かぼちゃはヘタとワタをとり、皮をある程度剥いたら、耐熱容器にいれ、ラップをして600W4分温める。

かぼちゃは1口大にカットし、ボウルにいれる。

玉ねぎは薄切りにし、耐熱容器にいれ、レンヂで600W2分温め、水気を切ってボウルにいれる。

ハムは2〜3cm角にカットし、ボウルにいれる。

ボウルに★を入れ、混ぜ合わせたら完成。