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1歳～ 栄養満点チャーハン
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1歳～ 栄養満点チャーハン-レシピのメイン写真

1歳～ 栄養満点チャーハン

meeeeitan
meeeeitan @cook_40346794

野菜とタンパク質が1度に取れる栄養満点チャーハンです！
このレシピの生い立ち
色々献立を考えるのが面倒な時にオールインワンで栄養が取れるように考えました

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meeeeitan
meeeeitan @cook_40346794

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材料

4食分ぐらい
  • 小松菜 1株
  • ミックスベジタブル 好きなだけ
  • 納豆 50～60グラム
  • しらす 大2
  • 卵 1個
  • ご飯 お茶碗大盛り2杯
  • 納豆のタレ 1つ
  • 油 少量
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作り方

  1. 1

    小松菜はみじんぎり
    しらすは熱湯をかけて塩抜きしてください
    塩抜きは必要でなければしなくて大丈夫です！

  2. 2

    フライパンに油を少し入れ小松菜を軽く炒める

  3. 3

    ミックスベジタブル、納豆、しらすを追加し炒める

  4. 4

    小松菜がしなっとしてきたら卵を入れてしっかり火を通す

  5. 5

    ご飯を追加し納豆のタレを入れて炒める

  6. 6

    完成！

コツ・ポイント

我が家は小粒納豆を使っていますがひきわりでもOKです！
しらすの塩抜きをしない場合濃いめの味に仕上がりますのでお子さんに合わせてあげてください^^

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meeeeitan
meeeeitan @cook_40346794
2022/08/10 15:10に公開

このレシピのキーワード

炒飯 しらす 小松菜 卵 納豆 ご飯 ミックスベジタブル

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