ピーマンのツナマヨサラダ

soteyu
soteyu @cook_40060685

ピーマン嫌いな子どもも食べやすいマヨサラダ♪
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材料

  1. ピーマン 3〜4個
  2. ツナ缶 小1/4缶
  3. ひとつまみ
  4. コショウ 適量
  5. マヨネーズ 大さじ2
  6. しょうゆ 小さじ1/2
  7. いりごま 適量

作り方

  1. 1

    ピーマンを千切りにする。

  2. 2

    沸騰したお茹で1〜2分茹でてザルにあげて冷ましておく。

  3. 3

    ピーマンが冷めたら水分を絞ってボウルに入れる。

  4. 4

    ツナ缶の油を軽く切って③に混ぜ、塩、コショウ、マヨネーズ、しょうゆを混ぜる。

  5. 5

    器に盛り、いりごまをかける。

コツ・ポイント

茹でたピーマンを水にさらさないことで、水っぽくなるのを防ぎます。
いりごまは、すりごまにして混ぜ込んでも美味しいです。
醤油は風味づけ程度に使います。

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soteyu
soteyu @cook_40060685
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岡山県在住のフリーランス管理栄養士です。食育アドバイザー、幼児食アドバイザーも取得し、楽しく食べることを伝える「食楽-しょくがく」活動をしています。
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