※オートミールがんもどきもどき

cocohana⭐
cocohana⭐ @cook_40354115

オートミールでもがんもどきもどきができます。
このレシピの生い立ち
新鮮なイカをいただいたので、イカの煮付けに何か、プラスしたくてつくりました。

※オートミールがんもどきもどき

オートミールでもがんもどきもどきができます。
このレシピの生い立ち
新鮮なイカをいただいたので、イカの煮付けに何か、プラスしたくてつくりました。

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材料

二人分
  1. オートミール 豆腐の20%
  2. 豆腐 一丁
  3. 白だし ここはお好きに小さじ1
  4. 少量
  5. 人参 てき
  6. しいたけ 適量
  7. ひじき 適量
  8. 一つまみ程度
  9. ひじき 適量(なんか多くなるよね笑)

作り方

  1. 1

    オートミールと豆腐(入ってる水は捨てて下さい)を混ぜてしばらく置いておく。濃いめの味付けが好きな方は、小さじ1の白だし

  2. 2

    グルグルと混ぜて、軽くもったりするぐらいになってたら、レンチンで、火を通した具材をいれてグルグルまた、混ぜる。

  3. 3

    手に水をつけなが…油をひいたフライパンに…ポンポン

  4. 4

    両面焼きます。

  5. 5

    今回のオートミールは、これです。あつかいやすいと思います。

  6. 6

    オートミールは、メーカーによってかなり、違いがあるので、粉砕するなどして、お使い下さい。

  7. 7

    卵を、入れようと思ったんだけど…忘れました。でも…できました。

コツ・ポイント

味付けは、シンプルに塩のみでしてるので、お好きなタレをかけてください。
オートミールによってはかなり出来上がり違います。
オートミールを粉砕するか、日本食品のプレミアムピュアオートミールがおすすめです。

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スイートチリソースでサボリ飯 ゆるゆる糖質制限ズボラ飯Instagramで、適当にやってるメニューをまとめています。ほんとは目分量なので…かなり…ずぼらです。大さじ1といいながら…少し多かったり少なかったり…そこは、適当にね。糖質制限は糖質をとらない…でなくて、取り過ぎないを考えて、料理しています。かなりゆるくやってます。無理のない、体重設定で頑張ってます。よろしくお願いします。
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