キャベツは破れないようにはがし、耐熱皿に入れラップをし500wのレンジで1分程加熱する。

★を『ぶんぶんチョッパー』に入れて、ぶんぶんする。

合い挽き肉に3、☆を加えて混ぜ合わせる。

炊飯釜にキャベツを敷き4をのせ、キャベツ→4の順にのせていき最後にキャベツをかぶせる。

トマト缶をのせて、通常通り炊飯する。

完成！