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防災食お湯ポチャ「米なし簡単炊き込みご飯
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防災食お湯ポチャ「米なし簡単炊き込みご飯-レシピのメイン写真

防災食お湯ポチャ「米なし簡単炊き込みご飯

なかのソルガム(中野産業)
なかのソルガム(中野産業) @sorghum

卵乳米無の防災食。小麦卵乳不使用、ソルガムお米タイプの「炊き込みご飯」。なめ茸を加えるだけで美味しい炊き込みご飯に!
このレシピの生い立ち
「お米タイプ」を白米の様に調理。非常時には お箸等使わず食べる「おむすび」がいいかなと思い炊きあがりを三角形にしたら成功!「なめ茸」だけで味がピッタリ決まる簡単炊き込みご飯。お好みの材料を加えアレンジ。白米と同様に美味しく食べて栄養アップ!

卵乳米無の防災食。小麦卵乳不使用、ソルガムお米タイプの「炊き込みご飯」。なめ茸を加えるだけで美味しい炊き込みご飯に!
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防災食お湯ポチャ「米なし簡単炊き込みご飯

なかのソルガム(中野産業)
なかのソルガム(中野産業) @sorghum

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「お米タイプ」を白米の様に調理。非常時には お箸等使わず食べる「おむすび」がいいかなと思い炊きあがりを三角形にしたら成功!「なめ茸」だけで味がピッタリ決まる簡単炊き込みご飯。お好みの材料を加えアレンジ。白米と同様に美味しく食べて栄養アップ!

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「お米タイプ」を白米の様に調理。非常時には お箸等使わず食べる「おむすび」がいいかなと思い炊きあがりを三角形にしたら成功!「なめ茸」だけで味がピッタリ決まる簡単炊き込みご飯。お好みの材料を加えアレンジ。白米と同様に美味しく食べて栄養アップ!

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材料

  • 中野産業ホワイトソルガムお米タイプ 約50g
  • 水 約100㏄
  • なめ茸 約大さじ1
  • お好みで(人参、ちりめんいり等) 適量
  • その他、鮭フレークやひじき等も美味しいです
  • なめ茸は、醤油に小麦や大豆が使用されていることが多いので、苦手な方は食べられるお出しで作って下さい
  • お米タイプは、浸水時間を多めにとって下さい。
  • 材料をポリ袋に入れ、よく混ぜる。(注)袋は必ず耐熱120℃以上のポリプロピレン袋を使用して下さい
  • 「ソルガムお米タイプ」は、白米に比べてマグネシウムや鉄分、食物繊維も多く摂れます。
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作り方

  1. 1

    ソルガム「お米タイプ」使用

    • 防災食お湯ポチャ「米なし簡単炊き込みご飯作り方1写真
  2. 2

    材料を袋に入れる

    • 防災食お湯ポチャ「米なし簡単炊き込みご飯作り方2写真
  3. 3

    1~2時間浸水する。空気を抜きながら、袋の上の方を結ぶ

    • 防災食お湯ポチャ「米なし簡単炊き込みご飯作り方3写真
  4. 4

    鍋に皿(又はステンレスザル)を敷いた中に③を入れ、時々返しながら約20分加熱し、10分ほど蒸らす

    • 防災食お湯ポチャ「米なし簡単炊き込みご飯作り方4写真
  5. 5

    炊きたてを三角にすれば、おにぎりに♪

    • 防災食お湯ポチャ「米なし簡単炊き込みご飯作り方5写真
  6. 6

    お茶碗に入れて海苔をプラスしても◎

    • 防災食お湯ポチャ「米なし簡単炊き込みご飯作り方6写真

コツ・ポイント

●鍋底にお皿を敷くのは袋が破けるのを防止するためです。
●お皿の代わりに ステンレスのザルでもよい
●材料を入れすぎない方が 上手に作れますので、1食分ずつ調理して下さい

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なかのソルガム(中野産業)
なかのソルガム(中野産業) @sorghum
2022/08/24 09:23に公開
明治10年創業。約20年前日本で初めて米国よりスーパーグレイン「ホワイトソルガム(白高キビ)」を輸入。専用工場有。創業以来培った豊富な知識と経験を活かし新種雑穀ホワイトソルガム(イネ科白高キビ)業務用商品他グルテンフリー&アレルギー原材料不使用の商品製造販売。主にグルテンフリー&卵乳無レシピですが、卵乳を加えるとさらに美味しくなります。詳細はhttp://www.w-sorghum.com
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このレシピのキーワード

ご飯 鮭 大豆 じゃこ ひじき なめたけ にんじん 小麦 米

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20934026
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