おからナゲット
藤枝市保健センター @FujiedaCity
青島こども園の人気メニュー☆彡
おからがたくさん食べられるレシピです。お子さんと一緒に作るクッキングにもおすすめですよ！
このレシピの生い立ち
お豆をたくさん食べて欲しくて、子どもたちの大好きな「ナゲット」をお肉の代わりにおからでつくりました。ひき肉を使わない分、べたべたしない＆ワンボールでできる！ので洗い物も楽々。
おからナゲット
青島こども園の人気メニュー☆彡
おからがたくさん食べられるレシピです。お子さんと一緒に作るクッキングにもおすすめですよ！
このレシピの生い立ち
お豆をたくさん食べて欲しくて、子どもたちの大好きな「ナゲット」をお肉の代わりにおからでつくりました。ひき肉を使わない分、べたべたしない＆ワンボールでできる！ので洗い物も楽々。
作り方
- 1
☆以外の材料をすべてボールに入れ混ぜ合わせます。
- 2
小判型に成形します。
（混ぜ合わせた具材が手や器具につきにくいので、成形しやすいです。） -
- 3
油でこんがり揚げます。
※コーンは揚げると油跳ねに注意が必要です。 -
- 4
お皿に盛り付け、ケチャップをお好みの量かけてください。
コツ・ポイント
・コーンのほかにも、お家にある残り野菜をみじん切りにして加えても美味しくできます。また、カレー粉を加えるのもおすすめです。子どもたちの大好きな味になります。
・小さいお子さん用には油をかけてオーブンでこんがり焼いても美味しいです。
似たレシピ
-
【学校給食】おからナゲット 【学校給食】おからナゲット
駒ヶ根市の学校給食で人気のレシピ♪鶏肉の代わりにおからと豆腐を使うことで、健康な体づくりに必要な鉄分や食物繊維がＵＰ！栄養価の高い「おから」を子どもたちに人気のナゲットでおいしく食べてもらいたいと思い、作りました。このレシピの栄養価1人分 エネルギー130kcal たんぱく質3.8g 脂質8.2g 炭水化物10.0ｇ 食物繊維3.3ｇ 食塩相当量0.2g 鉄分0.6g
-
-
-
しっとり やわらか おからナゲット しっとり やわらか おからナゲット
おからが入って食物繊維たっぷりのナゲット。やわらかいので子どもからお年寄りまで、喜ばれます！ｂｙ富加町とみぱん
-
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20937645
