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ひよこ豆と甘い野菜のベジメンチカツ風
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ひよこ豆と甘い野菜のベジメンチカツ風-レシピのメイン写真

ひよこ豆と甘い野菜のベジメンチカツ風

うちゅう食堂
うちゅう食堂 @cook_40235059

ゆでたひよこ豆と炒めた野菜だけで、意外な美味しさのカツができました☆食べ応えも抜群のベジタリアンメニューです。
このレシピの生い立ち
ゆでたひよこ豆がたくさん残っていたので、メンチカツ風にしてみました。野菜と合わせると意外な美味しさです。たくさん作ってお弁当のおかずにするのもおすすめです☆

ゆでたひよこ豆と炒めた野菜だけで、意外な美味しさのカツができました☆食べ応えも抜群のベジタリアンメニューです。
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ゆでたひよこ豆がたくさん残っていたので、メンチカツ風にしてみました。野菜と合わせると意外な美味しさです。たくさん作ってお弁当のおかずにするのもおすすめです☆

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ひよこ豆と甘い野菜のベジメンチカツ風

うちゅう食堂
うちゅう食堂 @cook_40235059

ゆでたひよこ豆と炒めた野菜だけで、意外な美味しさのカツができました☆食べ応えも抜群のベジタリアンメニューです。
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ゆでたひよこ豆がたくさん残っていたので、メンチカツ風にしてみました。野菜と合わせると意外な美味しさです。たくさん作ってお弁当のおかずにするのもおすすめです☆

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材料

10個分
  • ゆでたひよこ豆 400g
  • 玉ねぎ(みじん切り) 1個
  • キャベツ(みじん切り) 1/6~1/4玉(量はお好み)
  • 干し椎茸 乾燥状態でひとつかみ分
  • 油(炒め用) 適量
  • 自然塩 小さじ1~(味見して調整)
  • 黒こしょう 適量
  • パン粉(衣用) 適量
  • 小麦粉(衣用) 適量
  • 揚げ油 適量
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作り方

  1. 1

    みじん切りにした玉ねぎ、キャベツ、干し椎茸を甘くなるまでよく炒め、塩少々で下味をつけておく。

    • ひよこ豆と甘い野菜のベジメンチカツ風作り方1写真
  2. 2

    ゆでたひよこ豆を粗くつぶす。

    • ひよこ豆と甘い野菜のベジメンチカツ風作り方2写真
  3. 3

    2に1を混ぜ、塩こしょうで味付けする。

    • ひよこ豆と甘い野菜のベジメンチカツ風作り方3写真
  4. 4

    3を均等に分け、成型して水溶き小麦粉→パン粉の順につけて油で揚げる。 

    • ひよこ豆と甘い野菜のベジメンチカツ風作り方4写真

コツ・ポイント

みじん切り野菜は、かなり甘さを感じるまでじっくり炒めてください。ひよこ豆と野菜を合わせたら、味見をして美味しいと感じるところまで塩を足してください。タネはひよこ豆だけでまとまるので、小麦粉などのつなぎは特にいりません。

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うちゅう食堂
うちゅう食堂 @cook_40235059
2020/07/10 07:53に公開
地方在住の5人の母。肉好き、甘い物好きの人にも必ず満足してもらえるようなベジ・砂糖不使用レシピ、人と地球とお財布に優しい料理を日々考えています。★Instagram:https://www.instagram.com/mg08202012/
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このレシピのキーワード

メンチカツ キャベツ ひよこ豆 ほししいたけ 小麦粉 玉ねぎ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20947342
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