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超簡単☆栄養満点！ひじき煮込み☆和食☆
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超簡単☆栄養満点！ひじき煮込み☆和食☆-レシピのメイン写真

超簡単☆栄養満点！ひじき煮込み☆和食☆

のらり♡
のらり♡ @cook_40246155

ご飯のお供に五目ひじき♡
栄養たっぷり◎ひじきおにぎりで
食べてもよし！ほか
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栄養あるものを食べたくてつくりました！

ご飯のお供に五目ひじき♡
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ご飯のお供に五目ひじき♡
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材料

  • ひじき 1袋
  • ごま油 大さじ1位
  • 玉ねぎ 1/2個
  • にんじん 1/2
  • こんにゃく お好みの量
  • 油揚げ 1枚
  • だし汁 1カップ
  • 塩 適量
  • 砂糖 大さじ1
  • 醤油 大さじ1〜2
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作り方

  1. 1

    ひじきを1ℓの水に15分つけ、
    かき混ぜ、2〜3回よく水洗いする。
    →ザルに移す。

    水でよく洗い流しよく水を切る♪

  2. 2

    フライパンにごま油を入れて熱し、
    玉ねぎ、にんじんを入れて炒め
    こんにゃく→油揚げを入れ炒めます！

    • 超簡単☆栄養満点！ひじき煮込み☆和食☆作り方2写真
  3. 3

    油がのったら、ひじきを加えて
    皿に油が馴染むまで炒めます。

    • 超簡単☆栄養満点！ひじき煮込み☆和食☆作り方3写真
  4. 4

    だし汁、塩、砂糖、醤油
    油揚げを加える。

    • 超簡単☆栄養満点！ひじき煮込み☆和食☆作り方4写真
  5. 5

    蓋をして煮込みます♪

    • 超簡単☆栄養満点！ひじき煮込み☆和食☆作り方5写真
  6. 6

    味をみて完成です！！

    • 超簡単☆栄養満点！ひじき煮込み☆和食☆作り方6写真

コツ・ポイント

ひじきは砂等ついてる場合があるので
よく洗い流して下さい♪

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のらり♡
のらり♡ @cook_40246155
2020/07/10 16:19に公開
☆簡単（時短）◯◯大量消費の料理☆など。夜食、おつまみ、お菓子などジャンル問わず作ります♡ #チョコレート検定エキスパート　#チョコレートソムリエ （習得）　移動販売でみんなの笑顔をゲット出来る様に日々試作中。
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このレシピのキーワード

煮込み ひじき にんじん こんにゃく 油揚げ 玉ねぎ

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