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ダイエットにお手軽トルティーヤ
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ダイエットにお手軽トルティーヤ-レシピのメイン写真

ダイエットにお手軽トルティーヤ

つりぱぱ
つりぱぱ @cook_40193223

ダイエット中のお昼に、お手軽に片手で食べれます。トルティーヤ以外は低糖質ですが、ハム、チキン、マヨネーズで味はしっかり!
このレシピの生い立ち
糖質ダイエットをしようと思い、タッパーに野菜とチキン、ハム、マヨネーズを入れてお弁当にしてましたが食べにくく、コレを思いつきました!コレにゆで卵を食べたりします。徐々に減量できますよ!(笑)

ダイエット中のお昼に、お手軽に片手で食べれます。トルティーヤ以外は低糖質ですが、ハム、チキン、マヨネーズで味はしっかり!
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糖質ダイエットをしようと思い、タッパーに野菜とチキン、ハム、マヨネーズを入れてお弁当にしてましたが食べにくく、コレを思いつきました!コレにゆで卵を食べたりします。徐々に減量できますよ!(笑)

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ダイエットにお手軽トルティーヤ

つりぱぱ
つりぱぱ @cook_40193223

ダイエット中のお昼に、お手軽に片手で食べれます。トルティーヤ以外は低糖質ですが、ハム、チキン、マヨネーズで味はしっかり!
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糖質ダイエットをしようと思い、タッパーに野菜とチキン、ハム、マヨネーズを入れてお弁当にしてましたが食べにくく、コレを思いつきました!コレにゆで卵を食べたりします。徐々に減量できますよ!(笑)

ダイエット中のお昼に、お手軽に片手で食べれます。トルティーヤ以外は低糖質ですが、ハム、チキン、マヨネーズで味はしっかり!
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材料

1人分
  • トルティーヤ 1枚
  • レタス 1~2枚
  • マヨネーズ 適量
  • スライスチーズ 一枚
  • ロースハム 2枚
  • サラダチキン 適量
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作り方

  1. 1

    ラップ、トルティーヤの順に敷き、レタス、サラダチキン、マヨネーズを乗せます

    • ダイエットにお手軽トルティーヤ作り方1写真
  2. 2

    スライスチーズを半分に割って乗せます

    • ダイエットにお手軽トルティーヤ作り方2写真
  3. 3

    最後にハムを乗せます

    • ダイエットにお手軽トルティーヤ作り方3写真
  4. 4

    トルティーヤを上下の端が重なるように巻き、その上からラップを巻けば出来上がり!

    • ダイエットにお手軽トルティーヤ作り方4写真

コツ・ポイント

野菜は、キャベツや、パプリカなどお好みで!

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つりぱぱ
つりぱぱ @cook_40193223
2020/07/12 03:12に公開
休みの日は釣りにいっては、魚を捌き、釣りに行かなくても市場に行き、和食を中心に目下料理の勉強中です。旨い肴に旨いお酒、旨い出汁…日本料理ってすばらしい!
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このレシピのキーワード

トルティーヤ レタス ハム スライスチーズ

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