CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ヨウサマの減塩九州のっけ丼
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ヨウサマの減塩九州のっけ丼-レシピのメイン写真

ヨウサマの減塩九州のっけ丼

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

私の勤務地の駅に東急ストアがあり、毎日お昼のお弁当にしている、九州乗っけ丼です。

このレシピの生い立ち
私は市販の弁当を買うとき裏面の栄養成分を確認して購入しています。東急ストアの弁当はカロリー533、塩分2g前後で他社スーパーと比べると比較的ヘルシーです。

私の勤務地の駅に東急ストアがあり、毎日お昼のお弁当にしている、九州乗っけ丼です。

このレシピの生い立ち
私は市販の弁当を買うとき裏面の栄養成分を確認して購入しています。東急ストアの弁当はカロリー533、塩分2g前後で他社スーパーと比べると比較的ヘルシーです。

もっと読む

ヨウサマの減塩九州のっけ丼

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

私の勤務地の駅に東急ストアがあり、毎日お昼のお弁当にしている、九州乗っけ丼です。

このレシピの生い立ち
私は市販の弁当を買うとき裏面の栄養成分を確認して購入しています。東急ストアの弁当はカロリー533、塩分2g前後で他社スーパーと比べると比較的ヘルシーです。

私の勤務地の駅に東急ストアがあり、毎日お昼のお弁当にしている、九州乗っけ丼です。

このレシピの生い立ち
私は市販の弁当を買うとき裏面の栄養成分を確認して購入しています。東急ストアの弁当はカロリー533、塩分2g前後で他社スーパーと比べると比較的ヘルシーです。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

1人分
  • 白飯 100g
  • 唐揚げ(スーパー惣菜) 2個
  • 明太子スパ(スーパー惣菜) 大さじ1
  • 明太子 2切れ(一口サイズ)
  • サニーレタス 1枚
  • ★卵(溶き卵) 1個
  • ★サラダ油·砂糖 各小さじ1
  • ★水 50cc
  • ★白だし(液体)·だし醤油 各小さじ1
  • タルタルソース ID : 20956890
  • ブロッコリースプラウト 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    セルクルの中にサニーレタスを敷き、周りにご飯を盛る。

    • ヨウサマの減塩九州のっけ丼作り方1写真
  2. 2

    炒り卵を調味料★で作る。

    • ヨウサマの減塩九州のっけ丼作り方2写真
  3. 3

    セルクルを外す。
    ご飯の上に炒り卵を散らす。

    • ヨウサマの減塩九州のっけ丼作り方3写真
  4. 4

    卵の周りに高菜漬け、唐揚げの周りに明太子スパ、一口サイズの明太子、唐揚げの上にタルタルソースをかける。

    • ヨウサマの減塩九州のっけ丼作り方4写真
  5. 5

    作り方ID 20956890参照。

    • ヨウサマの減塩九州のっけ丼作り方5写真
  6. 6

    • ヨウサマの減塩九州のっけ丼作り方6写真
  7. 7

    • ヨウサマの減塩九州のっけ丼作り方7写真

コツ・ポイント

唐揚げ、明太子スパはスーパーの惣菜。
高菜漬けは水洗いして塩分を落とす。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
2022/09/09 07:21に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
もっと読む

このレシピのキーワード

丼 から揚げ ブロッコリー サニーレタス 卵 スプラウト 明太子

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 玉ねぎ麹🧅
  2. 山クラゲで酸っぱ辛いおつまみ
  3. ふかふかホットケーキ🥞
  4. ズッキーニのカリカリチーズ焼き
  5. きな粉団子♬(フェーズフリー)
  1. ひと手間で超絶品!究極のハムサンド
  2. 超簡単*鶏もも肉のハチミツレモン醤油焼き
  3. ✿かぼちゃとさつま芋のサラダ✿
  4. 【材料シンプル】蓮根のはさみ焼き
  5. タラのホイル焼き
  6. Crockpot Saucy Chuck Roast
  7. Pumpkin scones Starbucks ripoff?
  8. The ABSOLUTE BEST Roasted Garlic Cheese Bread 🥖
  9. Creamy chicken over noodles
  10. Homemade Salsa
  1. スパイシー ビーンズ タコス
  2. 焼きれんこん・豆・麺つゆマリネ♪
  3. 重陽の節句 豆腐の菊花あんかけ
  4. 菊の花の和え物 さっぱり 簡単
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20954061
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close