牛肉が入った色どりサラダ

大阪公立大学
大阪公立大学 @OsakaMetUniv

レモン味でさっぱり

このレシピの生い立ち
制作:大阪公立大学生活科学部・生活科学研究科・大阪市立大学生活科学部・生活科学研究科
作者:しっぽ
テーマ:牛肉を使ったレシピ

牛肉が入った色どりサラダ

レモン味でさっぱり

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制作:大阪公立大学生活科学部・生活科学研究科・大阪市立大学生活科学部・生活科学研究科
作者:しっぽ
テーマ:牛肉を使ったレシピ

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材料

2人前
  1. 牛モモ肉こま切れ) 200g
  2. レタス 50g
  3. ミニトマト 6個
  4. きゅうり 20g
  5. パプリカ(黄色) 20g
  6. 紫玉ねぎ 50g
  7. 少々
  8. こしょう 少々
  9. サラダ油 小さじ1
  10. レモン 大さじ3
  11. オリーブ 大さじ1
  12. ★塩 小さじ1/2
  13. ★さとう 小さじ2
  14. ★黒こしょう 少々

作り方

  1. 1

    ボウルに★の材料をすべて入れよく混ぜ合わせて、 冷蔵庫で冷やしておく。

  2. 2

    レタスは一口大にちぎり、ミニトマト3個は半分に切り、きゅうりは輪切りにする。

  3. 3

    パプリカと紫玉ねぎは薄切りに
    する。切った野菜はすべて皿に盛り付ける。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、牛肉を入れて塩と黒こしょうを振り、強火で火が通るまで炒める。

  5. 5

    ④の牛肉を②に盛り付け、①のドレッシングをかけて出来上がり。

コツ・ポイント

レモン味のドレッシングでさっぱりいただけます。トマト、パプリカ、きゅうりなどの色鮮やかなサラダに仕上がり、食事を楽しむことができます。

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大阪公立大学生活科学部食栄養学科/大学院生活科学研究科食栄養学分野、大阪市立大学生活科学部食品栄養科学科/大学院生活科学研究科 食・健康科学講座の学生が中心となり、バランスの良い栄養摂取や健康維持に役立つオリジナルメニューを開発しています。一部のレシピは大阪『あべのハルカス近鉄本店』地下食品売場でも配布中!
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