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牛肉が入った色どりサラダ
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牛肉が入った色どりサラダ-レシピのメイン写真

牛肉が入った色どりサラダ

大阪公立大学
大阪公立大学 @OsakaMetUniv

レモン味でさっぱり

このレシピの生い立ち
制作:大阪公立大学生活科学部・生活科学研究科・大阪市立大学生活科学部・生活科学研究科
作者:しっぽ
テーマ:牛肉を使ったレシピ

レモン味でさっぱり

このレシピの生い立ち
制作:大阪公立大学生活科学部・生活科学研究科・大阪市立大学生活科学部・生活科学研究科
作者:しっぽ
テーマ:牛肉を使ったレシピ

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大阪公立大学
大阪公立大学 @OsakaMetUniv

レモン味でさっぱり

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作者:しっぽ
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作者:しっぽ
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材料

2人前
  • 牛モモ肉(こま切れ) 200g
  • レタス 50g
  • ミニトマト 6個
  • きゅうり 20g
  • パプリカ(黄色) 20g
  • 紫玉ねぎ 50g
  • 塩 少々
  • こしょう 少々
  • サラダ油 小さじ1
  • ★レモン汁 大さじ3
  • ★オリーブ油 大さじ1
  • ★塩 小さじ1/2
  • ★さとう 小さじ2
  • ★黒こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    ボウルに★の材料をすべて入れよく混ぜ合わせて、 冷蔵庫で冷やしておく。

  2. 2

    レタスは一口大にちぎり、ミニトマト3個は半分に切り、きゅうりは輪切りにする。

  3. 3

    パプリカと紫玉ねぎは薄切りに
    する。切った野菜はすべて皿に盛り付ける。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、牛肉を入れて塩と黒こしょうを振り、強火で火が通るまで炒める。

  5. 5

    ④の牛肉を②に盛り付け、①のドレッシングをかけて出来上がり。

コツ・ポイント

レモン味のドレッシングでさっぱりいただけます。トマト、パプリカ、きゅうりなどの色鮮やかなサラダに仕上がり、食事を楽しむことができます。

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大阪公立大学
大阪公立大学 @OsakaMetUniv
2023/02/16 08:10に公開
大阪公立大学生活科学部食栄養学科/大学院生活科学研究科食栄養学分野の学生が中心となり、バランスの良い栄養摂取や健康維持に役立つオリジナルメニューを開発しました。一部のレシピは大阪『あべのハルカス近鉄本店』地下食品売場でも配布中!
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このレシピのキーワード

サラダ レタス キュウリ パプリカ ミニトマト レッドオニオン 牛もも こま切れ

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