なすのみそ豚丼@倉敷市学校給食

倉敷市学校給食 @cook_40264515
夏バテ防止!疲労回復にピッタリ!豚肉と旬の野菜をしっかり食べよう。
このレシピの生い立ち
給食で提供する場合の献立例:なすのみそ豚丼、牛乳、茎わかめのあえ物、冷凍黄桃
なすのみそ豚丼@倉敷市学校給食
夏バテ防止!疲労回復にピッタリ!豚肉と旬の野菜をしっかり食べよう。
このレシピの生い立ち
給食で提供する場合の献立例:なすのみそ豚丼、牛乳、茎わかめのあえ物、冷凍黄桃
作り方
- 1
にんにくとしょうがはみじん切り、たまねぎは薄切り、キャベツは2cm角に切る。
- 2
にんじん、ピーマンは千切り、白ねぎはななめ切りにする。
- 3
なすは1cm厚さの半月切りにして水にさらし、水気を切る。
- 4
フライパンにサラダ油を熱し、にんにく・しょうがを入れ、豚肉を炒め、酒を加える。
- 5
4.に火が通ったらなす・たまねぎ・にんじん・キャベツ・ピーマンを加え、炒める。
- 6
5.がしんなりしてきたら、★の調味料を加え、味を調えて白ねぎを加える。
- 7
6.に分量外の水で溶いた片栗粉を加え混ぜ、全体にとろみをつける。
- 8
7.をごはんにかけて、出来上がり。
コツ・ポイント
なすは、和・洋・中のどんな料理にもよく合い、飽きずに食べられます。特に油と相性が良いため、食欲や体力が減退しやすい暑い季節には、炒めたり揚げたりして、脂質を上手にとることもできます。
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