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なすのみそ豚丼@倉敷市学校給食
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なすのみそ豚丼@倉敷市学校給食-レシピのメイン写真

なすのみそ豚丼@倉敷市学校給食

倉敷市学校給食
倉敷市学校給食 @cook_40264515

夏バテ防止!疲労回復にピッタリ!豚肉と旬の野菜をしっかり食べよう。
このレシピの生い立ち
給食で提供する場合の献立例:なすのみそ豚丼、牛乳、茎わかめのあえ物、冷凍黄桃

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なすのみそ豚丼@倉敷市学校給食

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倉敷市学校給食 @cook_40264515

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材料

4人分
  • ごはん 茶碗4杯
  • 豚肉もも 140g
  • にんにく ひとかけ
  • しょうが ひとかけ
  • サラダ油 小さじ1/2
  • なす 140g
  • たまねぎ 160g
  • にんじん 40g
  • キャベツ 200g
  • ピーマン 40g
  • 白ねぎ 20g
  • 酒 小さじ1
  • ★砂糖 大さじ1
  • ★みりん 小さじ1
  • ★しょうゆ 小さじ2
  • ★赤みそ 大さじ1と1/3
  • 片栗粉 小さじ1
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作り方

  1. 1

    にんにくとしょうがはみじん切り、たまねぎは薄切り、キャベツは2cm角に切る。

  2. 2

    にんじん、ピーマンは千切り、白ねぎはななめ切りにする。

  3. 3

    なすは1cm厚さの半月切りにして水にさらし、水気を切る。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を熱し、にんにく・しょうがを入れ、豚肉を炒め、酒を加える。

  5. 5

    4.に火が通ったらなす・たまねぎ・にんじん・キャベツ・ピーマンを加え、炒める。

  6. 6

    5.がしんなりしてきたら、★の調味料を加え、味を調えて白ねぎを加える。

  7. 7

    6.に分量外の水で溶いた片栗粉を加え混ぜ、全体にとろみをつける。

  8. 8

    7.をごはんにかけて、出来上がり。

コツ・ポイント

なすは、和・洋・中のどんな料理にもよく合い、飽きずに食べられます。特に油と相性が良いため、食欲や体力が減退しやすい暑い季節には、炒めたり揚げたりして、脂質を上手にとることもできます。

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倉敷市学校給食
倉敷市学校給食 @cook_40264515
2022/09/26 23:59に公開
岡山県倉敷市の公式キッチンです。倉敷市学校給食では、地元の食材を使った地産地消給食や郷土料理、行事食等を取り入れています。人気の給食や倉敷中央学校給食共同調理場で開催した料理教室のレシピを紹介します。是非ご家庭でも作ってみてください。https://www.city.kurashiki.okayama.jp/34134.htm
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豚丼 なす 豚肉 片栗粉 にんじん キャベツ ピーマン にんにく 酒 玉ねぎ 赤みそ ご飯 しょうが 長ネギ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20955024
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