揚げ出し豆腐のもずく餡かけ

ちゅらゆーなのキッチン @churayuna
サクサクしたお豆腐の周りが餡でぷるぷるに♪ 甘酸っぱくもずくにも絡み美味。温かいままでも、冷たく冷やしてもGOOD◎
このレシピの生い立ち
もずくとお豆腐でヘルシーな一品。
揚げ出し豆腐のもずく餡かけ
サクサクしたお豆腐の周りが餡でぷるぷるに♪ 甘酸っぱくもずくにも絡み美味。温かいままでも、冷たく冷やしてもGOOD◎
このレシピの生い立ち
もずくとお豆腐でヘルシーな一品。
作り方
- 1
最初に豆腐は水気をキッチンペーパーで水気を拭き取っておきます。
豆腐は縦半分に切り、さらに3等分に切ります。 - 2
耐熱皿にキッチンペーパーを敷き1を並べ、ふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで2分加熱します。
- 3
バットに粉類を入れ混ぜ合わせたら、2にまんべんなくまぶします。
- 4
鍋底から5cm程の高さまで揚げ油を注ぎ170℃に温めたら、表面がカリッとなるまで揚げ、油切りをします。
- 5
鍋に◎を入れ中火にかけ、ひと煮立ちしたら、もずくをからめまたひと煮立ちして、火を止めます。
- 6
4を器に盛り付け5をかけ、小ねぎを散らしたら完成です。
コツ・ポイント
もずくにはフコイダンと呼ばれる成分が多く含まれています。 フコイダンは食物繊維の一つで、腸の中で膨らみ排便を促す働きをします。 そのため、便秘の解消になります!
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