コブサラダ風「まごにわやさしい」サラダ
健康的な食生活の為の食材＆たまごとチーズの健康サラダ♪
このレシピの生い立ち
和食の基本、バランスの良い食事の合言葉♪
アプリでひらく作り方
- 1
「ま」豆類
茹でミックスビーンズ使用 - 2
「ご」胡麻やナッツ類
すりごま、マヨネーズ、リンゴ酢、砂糖、しょうゆを合わせてよく混ぜてドレッシングを作る - 3
「に」肉類
ささみ肉のサラダチキン
レシピID20957388
細かく切る - 4
「わ」わかめ等の海草類
乾燥わかめは水に浸して戻す
よく絞って食べやすく切る - 5
「や」野菜類
レタスは洗って食べやすく切る
トマトは洗ってヘタを取り１㌢位の角切りにする - 6
「さ」魚等の魚介類
ちりめんを使用
最後にサラダ全体に散らばす - 7
「し」椎茸等のきのこ類
椎茸は石づきを切り落とし１㌢位の角切りにして皿に広げてレンジで１分半程加熱する - 8
「い」芋類
さつま芋は洗って１㌢程の角切りにして水に通してザルに上げる
耐熱ボウルに入れ３分程レンジ加熱する - 9
１０分茹でたまごを作り
レシピID21884202
殻をむいて８等分に切る
チーズは１㌢程の角切りにする - 10
材料を皿に盛り
ドレッシングを添える - 11
最近「に」が増えて更にバランスが良くなったみたいですね、彩りが綺麗で美味しそうです♪
つくれぽありがとうございます♪
コツ・ポイント
好みの食材を組み合わせて美味しく楽しく。
つくれぽ
みなさん、つくれぽありがとう♪返コメ出来るようになりました。追っかけコメさせて頂きます＼(^o^)／主に定番おうちごはんです♪◝( ﾟ∀ ﾟ )◟総アクセス数☆850万回突破！2025/4/17☆900万回突破！2025/9/27☆950万回突破！2026/3/17沢山のつくれぽフォローリアクションありがとうございます♪赤堀料理学園専科卒調理師免許、フードコーディネーター、介護食士認定取得これらライセンス一切不要のファミレスキッチン勤続28年目2022年食育ボランティア始動宜しくお願い致します。.*♡(＾0＾)ゞ☆2020年12 月18日 cookpadﾃﾞﾋﾞｭｰ☆
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