サイリウム+オカラの糖質オフお好み焼き
ダイエットちぅ @cook_40296686
サイリウムとオカラパウダーの糖質オフな お好み焼きです｡ 黒酢､ごま油､醤油のソースでも◎
このレシピの生い立ち
キャベツの外葉を使いたかったので 糖質オフな お好み焼きにしました。
サイリウム+オカラの糖質オフお好み焼き
サイリウムとオカラパウダーの糖質オフな お好み焼きです｡ 黒酢､ごま油､醤油のソースでも◎
このレシピの生い立ち
キャベツの外葉を使いたかったので 糖質オフな お好み焼きにしました。
作り方
- 1
ボールに 溶き卵､水、だしの素、おからパウダー、サイリウムの順に入れ混ぜたら キャベツとお好きな具材を加えて混ぜる
- 2
油を敷いた熱いフライパンに1を入れてならし 中火でじっくり蓋をして両面焼く
- 3
※1を耐熱皿に薄く広げて1-2分加熱でも◎
- 4
2(3でも)を器に盛り(切ると食べ易いです)
お好みのトッピングで お召し上がりください。
コツ・ポイント
マヨネーズもソースも糖質が高いので
ダイエッターには 胡麻油と黒酢と醤油のトッピングがオススメです。
※卵 無しの場合のメモ
おからパウダー 大さじ2
サイリウム 大さじ1
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