我が家のサラダ・カロリー控えめスパサラダ
うずうずちゃん @cook_40040240
牛乳を使ってカロリーダウンのパスタサラダです
このレシピの生い立ち
買うと高いスパサラダを思いっきり食べたかったので
我が家のサラダ・カロリー控えめスパサラダ
牛乳を使ってカロリーダウンのパスタサラダです
このレシピの生い立ち
買うと高いスパサラダを思いっきり食べたかったので
作り方
- 1
にんじん、きゅうり、玉ねぎ、ハムを千切りにしておく
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- 2
たっぷりのお湯に塩を入れてスパゲティーを半分に折っ入れ、茹でる（表記された茹で時間＋1分の少し柔らか目がおすすめ）
- 3
2、でスパゲティーを茹でる時に一緒ににんじんも茹でる。引き上げる少し前に玉ねぎも加える
- 4
ザルに上げ水にさらし、水気を切り、ハムを加える 牛乳、マヨネーズ、コショウ・あればハーブソルトも加えてよく混ぜる
完成 -
コツ・ポイント
スパゲティーを茹でザルに上げた時、水でさらして冷ませば直ぐに食べられます
牛乳を使う事でマヨネーズの使い過ぎを防ぎカロリーダウンします
スパゲティー1.6mmを使うと学校給食のような感じで
スパゲティー1.4mmを使うとデパ地下風です
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