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節約にも★えのき&カニカマサラダ
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節約にも★えのき&カニカマサラダ-レシピのメイン写真

節約にも★えのき&カニカマサラダ

◆はるるん◆
◆はるるん◆ @cook_40084084

マヨネーズ大好きですが、少しでもヘルシーに、えのきでサラダを作ってみました。
このレシピの生い立ち
ポテトサラダが好きですが、少しでもカロリーを抑えたくて作りましたが、実際にカロリーを抑えられているのかは分かりません笑笑

マヨネーズ大好きですが、少しでもヘルシーに、えのきでサラダを作ってみました。
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ポテトサラダが好きですが、少しでもカロリーを抑えたくて作りましたが、実際にカロリーを抑えられているのかは分かりません笑笑

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節約にも★えのき&カニカマサラダ

◆はるるん◆
◆はるるん◆ @cook_40084084

マヨネーズ大好きですが、少しでもヘルシーに、えのきでサラダを作ってみました。
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ポテトサラダが好きですが、少しでもカロリーを抑えたくて作りましたが、実際にカロリーを抑えられているのかは分かりません笑笑

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材料

2人分
  • えのき 1袋
  • オクラ 5本
  • カニカマ 5本
  • マヨネーズ 大さじ3
  • ごま油 小さじ1
  • 鶏ガラ 少々
  • めんつゆ 大さじ1
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作り方

  1. 1

    えのきは、石づきを切り落として二等分して、下処理したオクラと一緒に茹でて、水切りします。

  2. 2

    ①が冷めたらの水分を絞って、オクラは1cm幅に切り、割いたカニカマと混ぜ合わせます。

  3. 3

    そこに、マヨネーズ、めんつゆ、ごま油、鶏ガラを混ぜます。

  4. 4

    冷蔵庫で冷やして、味が染みたら完成です。

コツ・ポイント

オクラに変えてブロッコリーでも美味しいと思います。

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◆はるるん◆
◆はるるん◆ @cook_40084084
2022/09/08 10:33に公開
計量しないし、簡単料理が大好きだけど、愛情はたっぷり込めています(*^ー^)ノ♪もぉすぐ、旅立つ息子への、母の味の覚書(*´ω`*)
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