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色が可愛い★ビーツマフィン★
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色が可愛い★ビーツマフィン★-レシピのメイン写真

色が可愛い★ビーツマフィン★

ペルースーパーフード
ペルースーパーフード @cook_40259945

キノアパウダーを活用した、健康に良いマフィンレシピです。天然なピンク色が可愛い!
このレシピの生い立ち
キヌアは低GI値で精米より少ない炭水化物でタンパク質が2倍、食物繊維が8倍、また10倍のカルシウムを含んでいる。
購入先 https://item.rakuten.co.jp/coconutoil-shop/rfqk5001/

キノアパウダーを活用した、健康に良いマフィンレシピです。天然なピンク色が可愛い!
このレシピの生い立ち
キヌアは低GI値で精米より少ない炭水化物でタンパク質が2倍、食物繊維が8倍、また10倍のカルシウムを含んでいる。
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ペルースーパーフード
ペルースーパーフード @cook_40259945

キノアパウダーを活用した、健康に良いマフィンレシピです。天然なピンク色が可愛い!
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キヌアは低GI値で精米より少ない炭水化物でタンパク質が2倍、食物繊維が8倍、また10倍のカルシウムを含んでいる。
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材料

マフィン型 6個
  • 小麦粉 100g
  • ビーツ(茹でた) 2個
  • キヌアパウダー 50g
  • リコッタチーズ 100g
  • キャノーラ油 50g
  • パルメザンチーズ(粉チーズ) 40g
  • 卵 2個
  • ベーキングパウダー 16g
  • ミルク 10g
  • 塩 ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    ボウルに卵、ミルクと塩を手泡立て器で振るう

  2. 2

    フードプロセッサに水を切ったビーツとリコッタチーズ、パルメザンと油を入れてクリーム状態にする

  3. 3

    クリームを卵を振るったボウルに入れて混ぜる

  4. 4

    振りかけた粉とパウダーも加える

  5. 5

    生地のクリーミな状態が足りなければミルクを加えて調整する

  6. 6

    油を塗ったマフィン型に入れて180度で18分間やく

コツ・ポイント

焼きたてのマフィンは中が湿った状態ですが、常温で冷やしておくと水分が吸収されます

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ペルースーパーフード
ペルースーパーフード @cook_40259945
2022/09/10 08:02に公開
旅行業界のアカデミー賞ワールドトラベルアワードで、7年連続「世界最優秀グルメ観光地賞」を受賞しているペルー。現地の文化とヨーロッパ、日本、中国、アフリカからの移民の文化が融合し、海岸、アンデス山脈、アマゾンの豊かな食材と織りなす、実はグルメ大国なんです。しかも、豊かな自然にはぐくまれたスーパーフードの宝庫。そんなスーパーフードを使って栄養満点、ヘルシーな料理を作ってみませんか?
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このレシピのキーワード

マフィン ビーツ 牛乳 卵 リコッタチーズ 小麦粉 キヌア

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20960617
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