ボウルに卵とプロテインを1スクープ入れ、滑らかになるまで混ぜ合わせます

袋に入れ端を切り、クッキングペーパーの上へちょんちょん絞り出します

ちょんちょん。
レンジで4分チンしたら完成

ぽりぽり食べられます。

ちょんちょん面倒な人はぐるぐる。
こちらも4分。

ぐるぐるはポキポキして食べます。