マグロの香味野菜のせ 筋肉研究家Nしおり @SHIORIn 東京都港区 低脂肪高タンパクの代表マグロを香味野菜と合わせて。このレシピの生い立ち香味野菜が中途半端にあったので、タンパク質と合わせたくて もっと読む 低脂肪高タンパクの代表マグロを香味野菜と合わせて。このレシピの生い立ち香味野菜が中途半端にあったので、タンパク質と合わせたくて もっと読む マグロの香味野菜のせ 筋肉研究家Nしおり @SHIORIn 東京都港区 低脂肪高タンパクの代表マグロを香味野菜と合わせて。このレシピの生い立ち香味野菜が中途半端にあったので、タンパク質と合わせたくて もっと読む 低脂肪高タンパクの代表マグロを香味野菜と合わせて。このレシピの生い立ち香味野菜が中途半端にあったので、タンパク質と合わせたくて もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 マグロ 200g 生姜 1片 大葉 1枚 茗荷 1本 ◎だし汁 100cc ◎薄口醤油 小1/2 ◎みりん 小1/2 片栗粉 大１ 水 大１ アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 生姜を半分を千切りにし、もう半分はすり下ろす。大葉とみょうがは千切りにする。 2 マグロを耐熱皿に入れてふわっとラップをかけ、電子レンジ600wで１分30秒加熱。暫く放置して全体に熱を通す。 3 小鍋に◎とすり下ろした生姜を入れて火にかける。煮立ったら水溶き片栗粉を加えて混ぜ、とろみをつける。 4 ３をマグロにかけて、生姜・大葉・茗荷を乗せて完成！ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20966641 コピーしました！ 筋肉研究家Nしおり @SHIORIn 2020/07/21 16:23に公開 東京都港区 フォロー中 フォローバック フォロー 料理は科学Instagram: @n.shiori.n もっと読む このレシピのキーワード 大葉 まぐろ 片栗粉 みょうが しょうが 似たレシピ その他のレシピ サーモンサラダ ＊苦すぎるサンチュと豚バラ肉の回鍋肉＊ 小松菜丼 小松菜ときなこの和え物 ビビンバ 究極のなめこおろし ホットケーキミックスで簡単ベビーカステラ ★☆旨辛！ヤンニョムチキン☆★ 簡単！玉ねぎのステーキソース あと一品！オクラとベーコンのごま油炒め☆ Mini Zucchini Pizzas Okonomiyaki Butter Garlic Shrimp Chorizo Stuffed Bell Peppers 🧑🏽🍳🧑🏼🍳 The Spicy Thai Noodles with Pork •Easy Rice Noodles Recipe |ThaiChef food 軟骨ときのこのオリーブ炒め 1人～人数分 レンジで時短味染み肉じゃが 赤しそジュース✨夏バテ防止に！しそご飯も レンジで4分✨究極の鶏ハム https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20966641
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