減塩!ヘルシーな無限ピーマン

⭐シーナ⭐
⭐シーナ⭐ @cook_40355372

塩を使わず、鶏がらスープとごま油も控えめにして、薄味で、ヘルシーな無限ピーマンを作りました。
このレシピの生い立ち
2歳の子供がいるので、塩分やカロリーを控えめに、美味しく食べたいと思い、考案しました。濃いめの味付けが好みの方は、鶏がらスープとごま油を倍量にして下さい。

減塩!ヘルシーな無限ピーマン

塩を使わず、鶏がらスープとごま油も控えめにして、薄味で、ヘルシーな無限ピーマンを作りました。
このレシピの生い立ち
2歳の子供がいるので、塩分やカロリーを控えめに、美味しく食べたいと思い、考案しました。濃いめの味付けが好みの方は、鶏がらスープとごま油を倍量にして下さい。

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材料

2人分
  1. ピーマン 5個
  2. ツナ缶 1缶
  3. ☆鶏がらスープの素 小さじ1/2
  4. ごま 小さじ1
  5. ☆白すりごま 小さじ1

作り方

  1. 1

    ピーマンは、縦半分に切り、種を取って、細切りにする。ツナ缶の油は、切っておく。

  2. 2

    耐熱皿に、ピーマン、ツナ缶、☆の調味料を入れ、混ぜ合わせる。

  3. 3

    ふんわりとラップをかけ、電子レンジ600wで2分加熱する。

コツ・ポイント

ツナ缶の油は、
よく切っておくと良いです♪

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⭐シーナ⭐
⭐シーナ⭐ @cook_40355372
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管理栄養士で1児の母です。手間と面倒が大嫌いなので、何度も作りたくなる「手軽で簡単なレシピ」を覚え書き用に、書き留めておきます。
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