ベイクドベリーヨーグルトプロテインバー
プロテイン消費に困っている方、こんなレシピもありかも？です(^^)
このレシピの生い立ち
ヨーグルト系のプロテインバー が大好き
でもなかなかヨーグルトフレーバーなしでは難しいw
そして職場に持ち込みたいので生チョコよりベイクドが衛生面で◎
から生まれ
オートミールに頼らないものを試作したく予想以上に美味しかったのでアップ！
ベイクドベリーヨーグルトプロテインバー
プロテイン消費に困っている方、こんなレシピもありかも？です(^^)
このレシピの生い立ち
ヨーグルト系のプロテインバー が大好き
でもなかなかヨーグルトフレーバーなしでは難しいw
そして職場に持ち込みたいので生チョコよりベイクドが衛生面で◎
から生まれ
オートミールに頼らないものを試作したく予想以上に美味しかったのでアップ！
アプリでひらく作り方
- 1
冷凍果物をレンチンして柔らかくする
私の場合は冷凍苺250gに対して800w2分 -
- 2
1を粗く潰す
この後冷凍ブルーベリーも自然解凍で加えよく混ぜる -
- 3
ベリー系やヨーグルト系のプロテインを加えてよく混ぜたら、一度別容器に移しておく
-
- 4
3であいた耐熱ボールに今度はホワイトチョコを入れて加熱。チョコが溶けるまでレンチン。私は200gのホワイトチョコに対し↓
-
- 5
800w1分半レンチンしました。ぐるぐる溶かした所に3を戻してさらにぐるぐる混ぜて
-
- 6
どろどろの生地ができたら胡桃を加えました。ここでベリー系のドライフルーツ、ナッツやココナッツチップ、バナナチップなども◎
-
- 7
170〜180度に余熱したオーブンの天板でクッキングシート上に生地を流し、約20分焼き、荒熱がとれたら固くなる前にカット
-
- 8
ジップロックに入れ冷凍、毎日数本ずつ職場に持参する予定です(ᵔᴥᵔ)
-
- 9
初のお届けを下さいましたのはBOBBC3さん
マイプロで作成下さりました♡ツルツルこんがり☆とても美味しそうです♬感謝！ -
- 10
2023.11.23更新
トップ10入り
ありがとうございます^ ^ -
コツ・ポイント
プロテイン消費可
ヨーグルト系、ベリー系のプロテインや食材おすすめ
ホワイトチョコが生地なのでベイクドチョコの甘さでプロテインがとれる
今回ホワイトチョコは業務スーパーのクランチ入を使用→普通のホワイトチョコでオートミール等入れても◎
つくれぽ
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