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冬瓜の浅漬け
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冬瓜の浅漬け-レシピのメイン写真

冬瓜の浅漬け

沖縄市役所市民健康課
沖縄市役所市民健康課 @OkinawacityCookpad

☆健康レシピコンテスト成人の部☆優秀賞メニューです。1人あたり98キロカロリー、食塩相当量2.0g by沖縄市
このレシピの生い立ち
R4年度健康レシピコンテスト
成人の部☆優秀賞
名嘉眞 貴子さんのレシピです。

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材料

2人分
  • 冬瓜 800g
  • 生もずく 100g
  • 生姜(すりおろし) 適量
  • めんつゆ(ストレート) 具が浸る程度
  • 花かつお 小袋1パック
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作り方

  1. 1

    材料を用意します。

    • 冬瓜の浅漬け作り方1写真
  2. 2

    冬瓜は一口大(3~4㎝)の角切りにし、沸騰した鍋に入れて軽く混ぜ、沸騰直前に火を止めます。

    • 冬瓜の浅漬け作り方2写真
  3. 3

    水にとり、ザルにあげ冷まします。(水を軽く絞っておきます)

  4. 4

    生もずくを洗い、沸騰した鍋に入れ、軽く混ぜ、ザルにあげ冷まします。

    • 冬瓜の浅漬け作り方4写真
  5. 5

    冷めた③、④を合わせてめんつゆを注ぎ、容器に入れて冷蔵庫で冷やします。

    • 冬瓜の浅漬け作り方5写真
  6. 6

    冷えたら冷蔵庫から取り出し、つゆも一緒に器に入れます。
    かつお節とすりおろした生姜を盛って完成です。

    • 冬瓜の浅漬け作り方6写真

コツ・ポイント

・冬瓜はお好みにより、柔らかいのがお好きな方は茹で加減を調整してください。

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沖縄市役所市民健康課
沖縄市役所市民健康課 @OkinawacityCookpad
2022/10/04 04:32に公開
市民健康課からのお知らせです。料理レシピ投稿・検索サイト『クックパッド』にて、沖縄市の公式ページを開設しました。管理栄養士監修の簡単♪ヘルシーレシピを随時発信していきます。のれんをくぐる様な感じで、お気軽に見てください♪
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このレシピのキーワード

浅漬け もずく かつお節 とうがん しょうが

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