鍋に湯を沸かしニラを1分ほど茹でる
粗熱を取り、食べやすい長さに切る。

人参は皮を剥き千切りにする。
耐熱容器に入れて電子レンジ（600w）で1分20秒チンする

1と2の水分をしっかり切り、調味料を入れて混ぜあわせたら出来上がり。