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トマトときゅうりのヨーグルトサラダ
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トマトときゅうりのヨーグルトサラダ-レシピのメイン写真

トマトときゅうりのヨーグルトサラダ

【菜はな】
【菜はな】 @cook_40177865

ほんのりスパイス香るサラダです
このレシピの生い立ち
トマトが赤くなれば医者が青くなると昔から言われているほど、栄養が豊富な野菜です。
活性化酸素の働きを抑え、抗酸化作用があるリコピン、免疫力の低下を抑えるカロテン、ビタミンÇ、ビタミンEも含まれております。

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トマトが赤くなれば医者が青くなると昔から言われているほど、栄養が豊富な野菜です。
活性化酸素の働きを抑え、抗酸化作用があるリコピン、免疫力の低下を抑えるカロテン、ビタミンÇ、ビタミンEも含まれております。

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【菜はな】
【菜はな】 @cook_40177865

ほんのりスパイス香るサラダです
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トマトが赤くなれば医者が青くなると昔から言われているほど、栄養が豊富な野菜です。
活性化酸素の働きを抑え、抗酸化作用があるリコピン、免疫力の低下を抑えるカロテン、ビタミンÇ、ビタミンEも含まれております。

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トマトが赤くなれば医者が青くなると昔から言われているほど、栄養が豊富な野菜です。
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材料

  • ミニトマト 5個
  • きゅうり 1本
  • 大葉 2枚
  • ごま 少々
  • ★無糖ヨーグルト 50g
  • ★にんにく(すりおろし) 1/4片
  • ★レモン汁 小さじ1
  • ★塩、カレー粉 適量
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作り方

  1. 1

    ミニトマトはヘタを取り4つ切り、胡瓜は縦半分に切り、5mmの厚さできる
    大葉は粗めのみじん切り

  2. 2

    きゅうりは塩少々ふり、15分ほどおき、水気を出して軽く絞る

  3. 3

    ★をボールなどでよく混ぜ、きゅうりとトマト、大葉、ごまを和える

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【菜はな】
【菜はな】 @cook_40177865
2020/08/03 01:08に公開
小樽市にある飲食店【菜はな】のレシピ集です。化学調味料を使わない、体に優しくおいしいレシピをご提案できたらと思っております。当店のレシピで少しでも皆様のお役に立てば嬉しいです。当店H.Phttps://www.cafenahana.com/
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このレシピのキーワード

サラダ 大葉 キュウリ ミニトマト にんにく カレー粉 ゴマ

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