オートミール簡単レンチンおはぎ
トレーニング前の、おやつです。
このレシピの生い立ち
オートミールのみでできました。
アプリでひらく作り方
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全部まぜまぜ
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- 2
サランラップ、フワッと
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- 3
レンチン一分
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- 4
グルグル、つぶしながらまぜまぜ
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- 5
だんだんと、粘りけがでてきます。餅っぽくなってきたら、OK
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- 6
２つに分けます。
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- 7
1つは広げて、中にあんこ、サランラップを使ったり、手に水をつけて、まとめていきます。
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- 8
あんこは、凍らせておくと、包みやすいです。レシピID20952531
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- 9
アンコは、つくるときに、低ＧＩなどの甘味料に変えれば、低糖質に押さえられます。エリスリトール ラカント アガペシロップ
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中身がオートミールの餅の場合は、包みやすいと思います。
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サランラップをキュっとしばって、冷やしてもおいしいです。、
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今回のオートミールはこれです。このオートミールが一番使いやすいです。
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甘味料は、アガペシロップなど、低ＧＩなどにするといいと思います。
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中身を変えたりして、やってみてください。
レシピID20983949
コツ・ポイント
日食さんのオートミールがおすすめです。レンチン一分で終了します。オートミールによっては、かなり時間がかかったり、まとまらなかったりするので、粉末にすることをおすすめします。
つくれぽ
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