ノンオイル 簡単オートミールピザ

Saku_cook
Saku_cook @cook_40356926

オートミールで作る、簡単ピザです!フライパンで作るのであっという間に出来上がりますよ〜!
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもピザが食べたい!と思い、ノンオイルで作りました。生地のカロリーはガッツリで約320kcal、控えめで約233kcal。これ1枚でかなり満足できますよ!

ノンオイル 簡単オートミールピザ

オートミールで作る、簡単ピザです!フライパンで作るのであっという間に出来上がりますよ〜!
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもピザが食べたい!と思い、ノンオイルで作りました。生地のカロリーはガッツリで約320kcal、控えめで約233kcal。これ1枚でかなり満足できますよ!

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

ガッツリ1食分(控えめ1食分)
  1. オートミール(ロールドオーツ) 50g(30g)
  2. 1個
  3. 80g(50g)
  4. 片栗粉 20g(10g)
  5. ★塩 少々
  6. お好きな具材(モッツァレラチーズトマト、照り焼き、玉ねぎ等) 適量
  7. クッキングシート フライパンの大きさぐらい

作り方

  1. 1

    ★を全てボウルに入れて混ぜ、のせる具材の準備をしてる間放置しておく。そうすることでオートミールが少しふやけます。

  2. 2

    中火にかけたフライパンにクッキングシートをのせ、その上から生地を流し入れてスプーンで平らに広げる。

  3. 3

    生地の表面が少し固まってきたら具材を乗せて蓋をして焼く。焦げそうなら弱火でじっくり焼いてね。

  4. 4

    今回はカレーミートボール×コーン×チーズ、ピザソース×モッツァレラチーズ×トマトで作りました!

  5. 5

    生地の裏側にいい焼き色がつき、チーズがとろけたら完成!大体10分程度で焼けると思います。

コツ・ポイント

クッキングシートを敷いて焼くことで、ノンオイルで焼けてダイエットにも良い&洗い物も出ません★くっつかないフライパンならそのまま焼いてもOK!

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
Saku_cook
Saku_cook @cook_40356926
に公開
関西在住。出汁がきいた味付け、甘めの味付けが好き。年子の男の子2人のお母さんやってます。自分の為のレシピ覚え書きです。
もっと読む

似たレシピ