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米粉とオートミールで糖質オフたこ焼き
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米粉とオートミールで糖質オフたこ焼き-レシピのメイン写真

米粉とオートミールで糖質オフたこ焼き

ニャロメ(ΦωΦ)
ニャロメ(ΦωΦ) @cook_40130628

小麦粉を避けつつ、美味しい粉物を食べたい方にオススメです。
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米粉とオートミールで糖質オフたこ焼き

ニャロメ(ΦωΦ)
ニャロメ(ΦωΦ) @cook_40130628

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材料

2人分
  • 米粉 100g
  • オートミール(粉末) 50g
  • 小麦粉 50g
  • 水 500cc
  • 豆乳 50cc
  • 片栗粉 大さじ1
  • 重曹 大さじ1/2
  • 魚味覇 小さじ1
  • 白だし 大さじ2
  • 天然だし 大さじ1
  • 卵 2個
  • 醤油 小さじ2
  • 食物繊維 大さじ1
  • キャベツ 小ザル1
  • タコ お好み
  • エリンギ&チーズ お好み
  • シーフードミックス お好み
  • 紅生姜 半袋
  • 鰹節
  • ソース&マヨネーズ
  • ポン酢
  • バジルソース
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作り方

  1. 1

    キャベツをみじん切りにする。

  2. 2

    みじん切りにしたキャベツを生地に加えて可能なら2時間寝かせる。

  3. 3

    具材を良きサイズに切る。

  4. 4

    温めた鉄板に油を引き、生地を流し込み、お好みの具を入れる。

コツ・ポイント

1回目はチーズ入りにすると鉄板に油が回って良い<(*ΦωΦ*)>ニャwww

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ニャロメ(ΦωΦ)
ニャロメ(ΦωΦ) @cook_40130628
2022/09/30 10:42に公開
料理はほとんどcookpadだのみで生きてます(*´∇`*)宜しくお願いします♪♪(*´∀`*人*´∀`*)♪♪
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このレシピのキーワード

たこ焼き 魚 米粉 豆乳 片栗粉 エリンギ キャベツ シーフード オートミール かつお節 たこ 卵 チーズ 小麦粉 ジェノベーゼ

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