豆腐ゎ３０分水切りする。
こんにゃくゎ薄く切り下茹でする。

にんじんゎマッチ棒切り小松菜ゎ２cmに切って茹でておく。
(今回ゎ胡麻よごしにしておいたのを使用してます)

水切りした豆腐をすり潰し調味料を入れて滑らかにしたら野菜とこんにゃくを入れ混ぜたら完成☆