材料を全部入れて混ぜる。

シリコン型にいれて、レンジで500wで6分チン。

串をさして生地が付いてこなければ完成。
熱を取るときは型から出すのがおすすめです。

◾︎追記◾︎

ソイプロテインを使うとパサつくようなのでおからパウダーは10gくらいにする方が上手くいくかもです。