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冷汁(ひやじる)
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冷汁(ひやじる)-レシピのメイン写真

冷汁(ひやじる)

管理栄養士さおりん
管理栄養士さおりん @cook_40322982

食欲のない暑い日もしっかり食べるための先人の知恵。
「あがらしゃれ真室川」34ページに掲載。
このレシピの生い立ち
暑い夏、生野菜の冷たいみそ汁が体のほてりを和らげてくれます。

食欲のない暑い日もしっかり食べるための先人の知恵。
「あがらしゃれ真室川」34ページに掲載。
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暑い夏、生野菜の冷たいみそ汁が体のほてりを和らげてくれます。

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冷汁(ひやじる)

管理栄養士さおりん
管理栄養士さおりん @cook_40322982

食欲のない暑い日もしっかり食べるための先人の知恵。
「あがらしゃれ真室川」34ページに掲載。
このレシピの生い立ち
暑い夏、生野菜の冷たいみそ汁が体のほてりを和らげてくれます。

食欲のない暑い日もしっかり食べるための先人の知恵。
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暑い夏、生野菜の冷たいみそ汁が体のほてりを和らげてくれます。

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材料

4人分
  • A昆布  (例:水の3%:24g)
  • A煮干し  (例:水の3%:24g)
  • A水 4カップ(800ml)
  • きゅうり(中) 2本(200g)
  • みょうが(中) 2個(30g)
  • しその葉 4枚(4g)
  • 味噌 大さじ4(72g)
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作り方

  1. 1

    ~昆布と煮干しのだし汁~
    鍋にAを入れて30分おいたら昆布のみ取り出し火にかける。
    沸騰後1分たったら煮干しを取り出す。

  2. 2

    きゅうりとみょうがを薄く輪切りにする。
    しその葉はみじん切りにする。

  3. 3

    冷やしただし汁に味噌を溶かしたら、きゅうりとみょうがを混ぜる。
    最後にしその葉を散らしたらできあがり。

コツ・ポイント

○栄養価(1人あたり)
エネルギー48kcal
食塩相当量2.5g

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管理栄養士さおりん
管理栄養士さおりん @cook_40322982
2020/09/09 22:12に公開
山形県真室川町の郷土料理を中心に、家庭目線の料理を投稿します。
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このレシピのキーワード

冷や汁 大葉 みょうが キュウリ 煮干 味噌 コンブ

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