寝る前に 食べちゃう寒天ヨーグルト♪

さんちゃん(╹◡╹)
さんちゃん(╹◡╹) @cook_40296614

食べる味噌汁に続く健康法
食べるヨーグルト♪

健康には噛むことが大事!
このレシピの生い立ち
ドライフルーツヨーグルト、切り干し大根ヨーグルト、白キクラゲヨーグルト等にはまっていて、そうだ!次は系寒天も入れちゃえ!やってみたら、次の日お腹がぺったんこに(ᵔᴥᵔ)

寝る前に 食べちゃう寒天ヨーグルト♪

食べる味噌汁に続く健康法
食べるヨーグルト♪

健康には噛むことが大事!
このレシピの生い立ち
ドライフルーツヨーグルト、切り干し大根ヨーグルト、白キクラゲヨーグルト等にはまっていて、そうだ!次は系寒天も入れちゃえ!やってみたら、次の日お腹がぺったんこに(ᵔᴥᵔ)

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材料

  1. ヨーグルト無糖 お好み量
  2. 食べちゃう寒天 お好み量
  3. ドライフルーツ 今回クランベリー 杏 お好み量
  4. 他にぬか シナモン アマニ油 オリーブオイル 蜂蜜 お好みトッピング

作り方

  1. 1

    これ→

  2. 2

    ドライフルーツ入ヨーグルトと混ぜ、数時間冷蔵庫に浸し、就寝前に食べて寝る

コツ・ポイント

ドライフルーツ入ヨーグルトを系寒天に浸すだけ

食物繊維たっぷり
たんぱく質やカルシウムたっぷり
ビタミンミネラル

快眠 翌朝快便!

甘さは蜂蜜やオリゴ糖、ジャム等、お好みでアレンジして下さいね^ ^

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
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さんちゃん(╹◡╹)
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管理栄養士54歳現在はスイーツ業界お手伝い中社会人2年目長女は自立大3長男も国立大学医学部生遠く離れ暮らしてます大1次女+夫+🐶7歳と暮らしてます元学校栄養士食品メーカー営業歯科医院特別養護老人ホーム特定保健指導 他 勤務食育ジュニアマスター食アスリートシニアインストラクターショコラアドバイザーInstagram@sando.1231ズボラRpばかりでごめんなさい!断酒7年〜☆筋トレ☆ウォーキングお酒断ちのためにみりんお酒等は蜂蜜水代替してます学校栄養士の頃献立作成にはこっそり秘クックぱど☆お世話になり…10年後の今投稿側になってるとは不思議なご縁ずっと食!!の人生前半を卒業人生後半はお料理以外のことに夢中になりたいのでいいね巡りしてません🙇が皆様のレポはひとつひとつ有り難く拝見しております感謝致しますm(_ _)m♡今後ともよろしくお願いします
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