罪悪感ゼロ*おからのノンフライスナック
ダイエットちぅ @cook_40296686
生おからとニュートリショナルイースト(コンソメ+粉チーズでも)のノンフライな､罪悪感ゼロのスナックです。
このレシピの生い立ち
生おからでスナックが作りたくて
罪悪感ゼロ*おからのノンフライスナック
生おからとニュートリショナルイースト(コンソメ+粉チーズでも)のノンフライな､罪悪感ゼロのスナックです。
このレシピの生い立ち
生おからでスナックが作りたくて
アプリでひらく作り方
- 1
ボウルに全ての材料を入れ 耳たぶの柔らかさになるまで よく混ぜ合わせたら､
食べ易い大きさに成形する - 2
※オリーブオイルでコーティングしても◎
- 3
オーブンの場合
1を鉄板にならべ、200度に余熱したオーブンで25分ほど焼いて完成。 - 4
フライパンの場合
鍋にオリーブオイルを敷いて熱し､1を入れ中火で両面 5分程 炒める
*油多めで､揚げ焼きしても◎ - 5
お好みで ケチャップやソース、チーズやサルサディップなどにつけて お召し上がりください。
- 6
※写真を撮る前に 4つほど 摘んでしまいましたが 何も付けなくても美味しかったです。
コツ・ポイント
ニュートリショナルイーストが無い場合は コンソメ顆粒 小さじ1+粉チーズ大さじ1を加えて下さい。
生おからでなく おからパウダーを使う場合は 無調整豆乳を多めに加えて下さい。
玉ねぎや卵を加えると ハンバーグっぽい おかずになります。
つくれぽ
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