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こんにゃくのスパイシーマヨにんにくソテー
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こんにゃくのスパイシーマヨにんにくソテー-レシピのメイン写真

こんにゃくのスパイシーマヨにんにくソテー

551Makochi
551Makochi @cook_40296460

ビールのアテにぴったり♪
ヘルシーなこんにゃくとスパイスでお腹もスッキリ!なのにコッテリ食べ応えあり★
このレシピの生い立ち
少しだけ使いたかったこんにゃく。半分以上残ったのでこんにゃく主役の1品にしました。

ビールのアテにぴったり♪
ヘルシーなこんにゃくとスパイスでお腹もスッキリ!なのにコッテリ食べ応えあり★
このレシピの生い立ち
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こんにゃくのスパイシーマヨにんにくソテー

551Makochi
551Makochi @cook_40296460

ビールのアテにぴったり♪
ヘルシーなこんにゃくとスパイスでお腹もスッキリ!なのにコッテリ食べ応えあり★
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少しだけ使いたかったこんにゃく。半分以上残ったのでこんにゃく主役の1品にしました。

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材料

2人分
  • こんにゃく 1枚
  • マヨネーズ 大さじ1
  • ニンニクすりおろし 小さじ1
  • クミンシード 小さじ1/2
  • ★ターメリックパウダー 小さじ1/4
  • ★コリアンダーパウダー 小さじ1/4
  • ★チリペッパー 小さじ1/4〜好み
  • 塩 小さじ1/8〜適量
  • 濃口醤油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    こんにゃくは格子に切込みを入れ、サイコロカットする。

    • こんにゃくのスパイシーマヨにんにくソテー作り方1写真
  2. 2

    塩を揉みこんで10分程置いたら、お湯をかけてアク抜きし、水気を切っておく。

  3. 3

    フライパンにマヨネーズ、ニンニク、クミンシードを加えて火にかける。

    • こんにゃくのスパイシーマヨにんにくソテー作り方3写真
  4. 4

    こんにゃくを加えて中火で焼く。

    • こんにゃくのスパイシーマヨにんにくソテー作り方4写真
  5. 5

    クミンシードとマヨネーズがきつね色になってきたら、★のスパイスを加えてよく混ぜ合わせる。

    • こんにゃくのスパイシーマヨにんにくソテー作り方5写真
  6. 6

    塩と醤油を加え醤油を煮詰める。

    • こんにゃくのスパイシーマヨにんにくソテー作り方6写真
  7. 7

    仕上げに、あればカスリメティを振りかけて

    • こんにゃくのスパイシーマヨにんにくソテー作り方7写真
  8. 8

    完成★

    • こんにゃくのスパイシーマヨにんにくソテー作り方8写真
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551Makochi
551Makochi @cook_40296460
2022/10/07 07:30に公開
キャンプが趣味の43歳。生まれ育ちは大阪。手抜きから本格的、キャンプ飯等を覚書に記録出来ればと2021.10.08投稿スタート。甘いものは苦手。激辛料理が得意中の得意。タダの料理オタク。レシピ記載時の表現と文字数制限に悩まされる。
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このレシピのキーワード

こんにゃく クミン

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