胸肉のごまとり天 ikuta925 @cook_40340417 簡単レシピです♪このレシピの生い立ちおからパウダーを使うことでヘルシーに作ってみました♪ もっと読む 簡単レシピです♪このレシピの生い立ちおからパウダーを使うことでヘルシーに作ってみました♪ もっと読む 胸肉のごまとり天 ikuta925 @cook_40340417 簡単レシピです♪このレシピの生い立ちおからパウダーを使うことでヘルシーに作ってみました♪ もっと読む 簡単レシピです♪このレシピの生い立ちおからパウダーを使うことでヘルシーに作ってみました♪ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 胸肉 200㌘ おからパウダー 大さじ2 片栗粉 大さじ2 酒 大さじ4 水 大さじ4 白だし 大さじ1 白ごま 大さじ1 オリーブオイル 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ジップロックに胸肉と塩こしょうを入れ揉み込んで下味冷凍。 2 ボウルにおからパウダー、片栗粉、酒、水、白だし、白ごまを加え混ぜる。 3 胸肉に②を絡める。 4 フライパンにフライパン用アルミホイルを敷いてオリーブオイルを熱してから焼く。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 21015646 コピーしました！ ikuta925 @cook_40340417 2022/10/12 10:02に公開 フォロー中 フォローバック フォロー ローファット▷ケトジェニック挑戦中♡ヘルシーで簡単レシピを載せてます♡ Instagram▷@ikuta_cook もっと読む 似たレシピ その他のレシピ test お弁当 主菜 備忘録４７ ♥️我が家のまかないII 麻婆風味 電子レンジで作るビストロ減塩無水ハヤシ ほろ苦さがあう～！ 山ウドの豚バラ肉巻き 5分で作れる簡単副菜☆白菜の甘酢サラダ。 お酢でさっぱり！豚肉とれんこんの甘辛炒め 簡単5分☆レンジで白菜のカレーマヨサラダ お酒で蒸して柔らかに♪照り焼きチキン 鶏そぼろの３色丼 BK's Mexican Shephard's Pie Buffalo chicken wraps Ginger+Honey Orange Chicken Easy Pão de Queijo (Brazilian Cheese Bread) Plant-based Lazy Bolognese 🌱🇮🇹 メヒカリのフリット(カレー塩＆マヨ) 大豆 白だし 炊き込みご飯 揚げナスと豚肉のポン酢ダレ 簡単！レンジでかぼちゃサラダ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21015646
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