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mレンジで!鯖(ツナ)缶の和風パスタ
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mレンジで!鯖(ツナ)缶の和風パスタ-レシピのメイン写真

mレンジで!鯖(ツナ)缶の和風パスタ

*misacoro*
*misacoro* @misacoro

缶詰を使った簡単和風ペペロンチーノ。しいたけ、しめじなどのキノコ類や、キャベツなどお好みの具と一緒にどうぞ!
このレシピの生い立ち
*レンジで簡単に作れる鯖缶のレシピを考えました。鯖缶の飛び散り防止と、加熱することによる油の酸化防止に、缶詰を出来上がりに混ぜ合わせるレシピにしました。

缶詰を使った簡単和風ペペロンチーノ。しいたけ、しめじなどのキノコ類や、キャベツなどお好みの具と一緒にどうぞ!
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*misacoro*
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缶詰を使った簡単和風ペペロンチーノ。しいたけ、しめじなどのキノコ類や、キャベツなどお好みの具と一緒にどうぞ!
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*レンジで簡単に作れる鯖缶のレシピを考えました。鯖缶の飛び散り防止と、加熱することによる油の酸化防止に、缶詰を出来上がりに混ぜ合わせるレシピにしました。

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材料

1人分
  • パスタ(5分~7分茹で) 100g
  • 鯖水煮缶(ツナ缶などでもOK) 1缶
  • 水 250㏄
  • 醤油 小さじ1(6g)
  • にんにく(みじん切りまたはチューブ) 小さじ1弱
  • オリーブオイル 大さじ1(12g)
  • 仕上げにあれば
  • 黒胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    大きめの耐熱容器に半分に折ったパスタ、水、醤油、にんにく、オリーブオイルを入れる。

  2. 2

    ラップなしで、600wのレンジで表示時間プラス2分半加熱する。

  3. 3

    熱いうちに軽くつぶした鯖缶(汁ごと)を混ぜ合わせたら完成ー!
    味をみて塩こしょうで調味してください^^

    • mレンジで!鯖(ツナ)缶の和風パスタ作り方3写真
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  7. 7

    • mレンジで!鯖(ツナ)缶の和風パスタ作り方7写真

コツ・ポイント

*仕上げにバターを加えて風味をプラスしてもおいしいです♪
*仕上げに青ネギやもみのり、水菜、黒胡椒などお好みでどうぞ。

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*misacoro*
*misacoro* @misacoro
2023/03/01 08:19に公開
管理栄養士みさころのクックパッドに来ていただきありがとうございます(・∀・)安く、おいしく、簡単にをモットーに、栄養バランスのいいレシピや、手軽なお菓子のレシピなどを掲載しています。普段は管理栄養士として料理教室や栄養相談などをしています(・ω・)ノ最新レシピはブログをチェック→https://misacoro.com/
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このレシピのキーワード

パスタ ツナ 鯖水煮缶 にんにく

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