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切り干し大根の煮物♡ヴィーガン対応 簡単
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切り干し大根の煮物♡ヴィーガン対応 簡単-レシピのメイン写真

切り干し大根の煮物♡ヴィーガン対応 簡単

あいもん料理部
あいもん料理部 @cook_40296303

市販の切り干し大根の煮物は確かに美味しいですが、油もお砂糖もたくさん入っていることが多いです。自分で作れば安心低コスト♡
このレシピの生い立ち
切り干し大根炒める時間がない時に、出汁だけで煮詰めて最後に味を整えても充分美味しいことに気が付きました。最初に切り干し大根を水に浸して戻さなくても良いし、栄養素も残ります。少し甘めの出汁で煮ると、昔懐かしい味になります。

市販の切り干し大根の煮物は確かに美味しいですが、油もお砂糖もたくさん入っていることが多いです。自分で作れば安心低コスト♡
このレシピの生い立ち
切り干し大根炒める時間がない時に、出汁だけで煮詰めて最後に味を整えても充分美味しいことに気が付きました。最初に切り干し大根を水に浸して戻さなくても良いし、栄養素も残ります。少し甘めの出汁で煮ると、昔懐かしい味になります。

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切り干し大根の煮物♡ヴィーガン対応 簡単

あいもん料理部
あいもん料理部 @cook_40296303

市販の切り干し大根の煮物は確かに美味しいですが、油もお砂糖もたくさん入っていることが多いです。自分で作れば安心低コスト♡
このレシピの生い立ち
切り干し大根炒める時間がない時に、出汁だけで煮詰めて最後に味を整えても充分美味しいことに気が付きました。最初に切り干し大根を水に浸して戻さなくても良いし、栄養素も残ります。少し甘めの出汁で煮ると、昔懐かしい味になります。

市販の切り干し大根の煮物は確かに美味しいですが、油もお砂糖もたくさん入っていることが多いです。自分で作れば安心低コスト♡
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切り干し大根炒める時間がない時に、出汁だけで煮詰めて最後に味を整えても充分美味しいことに気が付きました。最初に切り干し大根を水に浸して戻さなくても良いし、栄養素も残ります。少し甘めの出汁で煮ると、昔懐かしい味になります。

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材料

1回分
  • 切り干し大根 1袋 (約50g)
  • にんじん 一本
  • 油揚(昆布) 1枚
  • しょうゆ 適量(お好みで)
  • 本みりん 大さじ1-2(お好みで調整)
  • きび砂糖 適量
  • お酒 適量
  • 出汁パック(カツオだし・精進だしでも◎) 1袋
  • 胡麻 あれば最後に
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作り方

  1. 1

    人参の千切り・切り干し大根をザルでザッと洗います。(繋がっている切り干し大根の場合は食べやすい大きさに切る。)

    • 切り干し大根の煮物♡ヴィーガン対応 簡単作り方1写真
  2. 2

    お水をひたひたに入れて、沸騰して灰汁を掬う。出汁パックとお酒を入れて、昆布・椎茸・油揚げなど好きな具材を合わせて入れる。

    • 切り干し大根の煮物♡ヴィーガン対応 簡単作り方2写真
  3. 3

    最後にみりん・きび砂糖・醤油などで味を整える。(コクをより出したい人だけごま油を最後に入れると良いです。)

    • 切り干し大根の煮物♡ヴィーガン対応 簡単作り方3写真
  4. 4

    ごま油を使わない代わりに最後にすりごまを乗せると良質な脂質が取れます。

    • 切り干し大根の煮物♡ヴィーガン対応 簡単作り方4写真
  5. 5

    今回使った商品です。昆布はハサミで細くカットして入れると楽です。

    • 切り干し大根の煮物♡ヴィーガン対応 簡単作り方5写真
  6. 6

    切り干し大根の基本的な戻し方が乗っていました。やはりザルでよく洗うのが一番良いみたいです。

    • 切り干し大根の煮物♡ヴィーガン対応 簡単作り方6写真
  7. 7

    切り干し大根の煮物のレシピ。伝統的な作り方は最初によく炒めてからだしで甘辛く煮ます。調味料はさしすせその順で入れます。

    • 切り干し大根の煮物♡ヴィーガン対応 簡単作り方7写真
  8. 8

    酢の物やはりはり漬けにしても、ご飯のお供に良いと思います。

    • 切り干し大根の煮物♡ヴィーガン対応 簡単作り方8写真

コツ・ポイント

ヴィーガンやベジタリアンフレンドリーに作りたい人は、出汁パックではなく、昆布出汁や椎茸出汁で代用できます。塩麹や味噌など、出汁以外の旨味で味付けしてもご飯に合う美味しいおかずになりますよ(・∀・)切り干し大根はスープに入れてもヘルシー♡

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あいもん料理部
あいもん料理部 @cook_40296303
2020/08/05 03:13に公開
料理はシンプルであればあるほど、素材の味が生かせて、ヘルシーだと思います。家庭で作れる健康レシピをインスタやYouTubeで配信しています(・∀・)作った人は、インスタで#あいもん料理部をハッシュタグして教えてもらえると、嬉しいです♡Instagram@aimonprimeYouTube とstand.fm ユーザー名ヨガで世界をハッピーにAimon
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このレシピのキーワード

煮物 切り干し大根 にんじん 酒 ゴマ コンブ 油揚げ

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