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食物繊維たっぷり☆もち麦とキヌア入り玄米
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食物繊維たっぷり☆もち麦とキヌア入り玄米-レシピのメイン写真

食物繊維たっぷり☆もち麦とキヌア入り玄米

YsMARI
YsMARI @cook_40366416

健康的に痩せるために食物繊維と栄養たっぷりの配合です☆
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奥さんに健康的な食生活を送ってもらいたくて作りました☆

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YsMARI
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材料

3合分
  1. 玄米 2合
  2. もち麦 1合
  3. キヌア 大さじ2
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作り方

  1. 1

    玄米を洗い2合分の水を加え、もち麦とキヌアを入れ230ccの水を加えて炊くだけ♪

コツ・ポイント

特にありません☆

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YsMARI
YsMARI @cook_40366416
2020/08/03 04:19に公開
兼業主夫 奥さん&娘&愛犬の健康的な食生活をサポート
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