低糖質3.64gスイートプロテインケーキ
DiiKitchen @cook_40349925
SPP(Sweet Protein Pancake), SARAYAから売られている低糖質スイートナッツを使います。
このレシピの生い立ち
美味しく、そして健康なレシピを追い求め新たな改良を加えた。脂質を抑えたければ、卵黄をのぞくと良い。(Fat :16g程度削減可能)
低糖質3.64gスイートプロテインケーキ
SPP(Sweet Protein Pancake), SARAYAから売られている低糖質スイートナッツを使います。
このレシピの生い立ち
美味しく、そして健康なレシピを追い求め新たな改良を加えた。脂質を抑えたければ、卵黄をのぞくと良い。(Fat :16g程度削減可能)
アプリでひらく作り方
- 1
卵黄と卵白を分けて、卵白を泡だててメレンゲを作る。メレンゲを泡立てながらフラクとオリゴ糖を数回に分けて入れる。
-
- 2
Bの材料全てと卵黄を入れてよく混ぜる。
-
- 3
SARAYAの低糖質ナッツを1袋(25g)を袋のまま上から砕く。
-
- 4
砕いたナッツを、Bと合わせて混ぜる。次に泡立てたメレンゲを入れ泡を潰さないようにさっくりと混ぜる。
- 5
フライパンに、油を引いて生地をいれてやく。中火で3min/片面程度。
- 6
盛り付ける。
-
コツ・ポイント
【栄養素1枚あたり】P:27g,F:23g,Carb:8.7g(Fiber:5.05g,Net carb 3.64g),Sodium:0.47g,Cal:326k
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