分量も適当だけど、美味しくできる！調理工程も驚くほど簡単！

♥話題入り&献立掲載レシピ♥マヨネーズで衣が簡単・ブリもふっくら仕上がるマヨネーズマジックカレー風味お箸がすすみます

カボチャとナスはレンジでチン☆チーズと混ぜ合わせてパン粉をふりかけこんがり焼き目をつけて出来上がり☆

おもてなし料理。RIZAPの料理教室で学んだレシピ。糖質制限にも！

ちくわをビックカツ風にアレンジ。お弁当にもグー。

#透析サポートレシピ です。たんぱく質を控えつつ、満足感のあるメイン料理です。このレシピの生い立ちスーパーなどで簡単に手に入るサバを使用した料理を考えました。

覚書

【1人分の栄養価】エネルギー:78kcal たんぱく質:2.5g 脂質:3.2g 塩分:0.2g 野菜量:80g

サクサク＆しっとりな食感が楽しい厚揚げのパン粉焼き♪スパイシーなので、おつまみにもピッタリです☆

トースターで簡単に作れちゃう！激ウマ注意の１品ですヽ(*･ω･)ﾉ

出来たてはサクサクスパイシー★すぐ出来るのでおつまみにも♡お弁当にもオススメ(*^▽^)/

外はさくさく中は柔らかジューシー！！