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波里のお米の粉で作る大根とイカのチヂミ
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波里のお米の粉で作る大根とイカのチヂミ-レシピのメイン写真

波里のお米の粉で作る大根とイカのチヂミ

花の首飾り
花の首飾り @cook_40048953

波里のお米の粉でチヂミを作りました。
このレシピの生い立ち
お米の粉でヘルシーでもっちりチヂミを作りたくて考えました。
具のイカは弟の釣果だったので小さめです。大きいのなら1つくらい。

波里のお米の粉でチヂミを作りました。
このレシピの生い立ち
お米の粉でヘルシーでもっちりチヂミを作りたくて考えました。
具のイカは弟の釣果だったので小さめです。大きいのなら1つくらい。

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波里のお米の粉で作る大根とイカのチヂミ

花の首飾り
花の首飾り @cook_40048953

波里のお米の粉でチヂミを作りました。
このレシピの生い立ち
お米の粉でヘルシーでもっちりチヂミを作りたくて考えました。
具のイカは弟の釣果だったので小さめです。大きいのなら1つくらい。

波里のお米の粉でチヂミを作りました。
このレシピの生い立ち
お米の粉でヘルシーでもっちりチヂミを作りたくて考えました。
具のイカは弟の釣果だったので小さめです。大きいのなら1つくらい。

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材料

2人分
  • 波里 お米の粉 お料理自慢の薄力粉 80g
  • 大根 約8センチ
  • たまご 1個
  • がらスープ 小さじ2
  • 塩 ひとつまみ
  • イカ 小3杯
  • 大根の葉っぱ (あれば)ひとつかみ
  • 糸唐辛子 適宜
  • サラダオイル 大さじ2
  • ごま油 小さじ2
  • ※タレ材料※
  • 創味のつゆ 小さじ2
  • かんたん酢 小さじ2
  • すりごま 小さじ1
  • コチュジャン 適宜
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作り方

  1. 1

    お米の粉を使います

    • 波里のお米の粉で作る大根とイカのチヂミ作り方1写真
  2. 2

    材料です。写真には大根の葉っぱが抜けています。

    • 波里のお米の粉で作る大根とイカのチヂミ作り方2写真
  3. 3

    大根の半分をすりおろす。残り半分は長さ2センチくらいの細切りにする。

    • 波里のお米の粉で作る大根とイカのチヂミ作り方3写真
  4. 4

    イカの内蔵を取って、1センチ幅くらいの食べやすい大きさに切る。足も食べやすい長さに切る。
    (写真左です)

  5. 5

    米粉にたまご、大根おろし、がらスープ、塩を混ぜる。

    • 波里のお米の粉で作る大根とイカのチヂミ作り方5写真
  6. 6

    細切り大根と大根の葉っぱを加えて、

    • 波里のお米の粉で作る大根とイカのチヂミ作り方6写真
  7. 7

    イカを加えて混ぜる。
    この時に固ければ水(分量外)を、柔らかければ粉(分量外)を足す。

    • 波里のお米の粉で作る大根とイカのチヂミ作り方7写真
  8. 8

    フライパンにサラダオイルの半量を入れて温め、生地の半量を入れて焼く。中火で3分くらい。

    • 波里のお米の粉で作る大根とイカのチヂミ作り方8写真
  9. 9

    ひっくり返し、ごま油の半分を回しかけて焼く。約2分。

    • 波里のお米の粉で作る大根とイカのチヂミ作り方9写真
  10. 10

    生地に火が通ったらフライパンから出して、食べやすい大きさに切ってお皿に入れ、糸唐辛子をトッピングする。

    • 波里のお米の粉で作る大根とイカのチヂミ作り方10写真
  11. 11

    タレの材料を混ぜて、好みでつけて食べる。

    • 波里のお米の粉で作る大根とイカのチヂミ作り方11写真

コツ・ポイント

焼くときの油は多めに。
大根の葉っぱがなければネギやにらなどでも。
糸唐辛子、コチュジャンは辛いのが苦手なら省いてください。

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花の首飾り
花の首飾り @cook_40048953
2022/10/23 15:50に公開
簡単にできるお料理が好きです(^皿^)おやつ作りは、ごくたま~に♪
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このレシピのキーワード

ちぢみ イカ 大根 大根の葉 薄力粉 卵 コチュジャン トウガラシ 米

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