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私のヘルシーケークサレ-レシピのメイン写真

私のヘルシーケークサレ

けんきゅうちゅう
けんきゅうちゅう @cook_40203174
かまくら

オーツフラワーを使ってヘルシーなケークサレを作りました！
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オーツフラワーを使ってヘルシーなケークサレを作りたかったので☆

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材料

4人分
  1. ○冷凍ほうれん草 1/4袋
  2. ○ハーフベーコン 1パック
  3. ○玉葱 1個
  4. バター 10g
  5. 胡椒 適量
  6. 塩 適量
  7. ドライトマト(大) 4切れ
  8. *オーツフラワー 100g
  9. *BP 10g
  10. *粉チーズ 50g
  11. *塩コショウ 適量
  12. *卵 1個
  13. *牛乳 150cc
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作り方

  1. 1

    玉葱は、半分を横半分にきり、スライスする

  2. 2

    フライパンにバターを熱し○をソテーする

  3. 3

    塩とコショウをし、1センチ角にしたドライトマトを入れる

  4. 4

    冷めたら、オーブンを180℃40分余熱する

  5. 5

    *をボウルに入れて混ぜ、3を加えて型に流し込む

  6. 6

    オーブンで焼く

コツ・ポイント

ドライトマトはあったらでオッケー！

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けんきゅうちゅう
けんきゅうちゅう @cook_40203174
2020/08/16 11:16に公開
かまくら
栄養士&調理師 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　食育インストラクター３級4人家族なのでほとんど4人分です☆時々レシピの見直し&変更しています…気まぐれ投稿ですが宜しくお願いします！
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