ダイエット低GI手作りスイートチリソース

cocohana⭐ @cook_40354115
市販のは、砂糖たっぷりなので、ダイエット用の、抵GIのアガペシロップでつくってみました。穀物酢もグルテンフリーです。
このレシピの生い立ち
私のズボラ飯には、スイートチリソースが大活躍です。
ダイエット低GI手作りスイートチリソース
市販のは、砂糖たっぷりなので、ダイエット用の、抵GIのアガペシロップでつくってみました。穀物酢もグルテンフリーです。
このレシピの生い立ち
私のズボラ飯には、スイートチリソースが大活躍です。
作り方
- 1
材料を準備します。
唐辛子も多ければ辛くなります。
にんにくもお好みで。
アガペシロップで、低GIに仕上がります。 - 2
レンチンでもできますが…あふれやすいので、フライパンなどがおすすめです。
- 3
たまに、軽くアクとりしてください。
- 4
全体の1/2ぐらいまで煮つめるとトロッとします。
- 5
出来たてがトロッとしてても冷えるとかなりドロッとします。
市販のものに近くなります。
コツ・ポイント
砂糖だと糖質も高くなるので、ダイエット用の、低GIのアガペシロップを使用。にんにく、唐辛子などはお好みで。私のズボラ飯には大活躍。レシピID20984894 レシピID20988636
レシピID20985257 レシピID20971367 など
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