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オートミールで海外風モーニングプレート。
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オートミールで海外風モーニングプレート。-レシピのメイン写真

オートミールで海外風モーニングプレート。

JK_kitchen
JK_kitchen @cook_40250567

オートミールを米化した、たんぱく質たっぷりで健康的な海外風モーニングプレートです☆
電子レンジのみで調理することも可能！
このレシピの生い立ち
お洒落な朝食を食べたかったので。

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JK_kitchen
JK_kitchen @cook_40250567

オートミールを米化した、たんぱく質たっぷりで健康的な海外風モーニングプレートです☆
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お洒落な朝食を食べたかったので。

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材料

1人分
  • オートミール 20g
  • ソーセージ 2本
  • 卵 1個
  • 水 オートミールがギリギリ浸るくらい
  • トマト 1個
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 塩 少々
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作り方

  1. 1

    オートミールがギリギリ浸るくらいの水を入れて、オートミールをレンジで1分！

  2. 2

    フライパンに少量のサラダ油をひき、ソーセージを焼く。

  3. 3

    ソーセージを焼いたフライパンに卵を入れ、フタや水を出さずに中火でそのまま焼く。
    私は白身だけが固まるくらいにしました。

  4. 4

    トマトをぶつ切りにし、バジルをちぎって乗せ、オリーブオイルと塩をかけてできあがり☆

  5. 5

    卵黄とソーセージは穴を数カ所開けておけば電子レンジでも調理できますよ(^^)

コツ・ポイント

オートミールを米化するときは水が少ないほうが良いです！

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JK_kitchen
JK_kitchen @cook_40250567
2020/08/09 08:10に公開
食べることと料理するのが大好き✨ヘルシー・美味しい・簡単なレシピをたくさん投稿します！つくれぽ&フォロー待ってます♡
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