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電子レンジ調理☆わかめと舞茸のナムル
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電子レンジ調理☆わかめと舞茸のナムル-レシピのメイン写真

電子レンジ調理☆わかめと舞茸のナムル

ぼーずの母ちゃん
ぼーずの母ちゃん @cook_40053238

シリコンスチーマーで電子レンジ調理です♪
食物繊維たっぷり!!
このレシピの生い立ち
副菜に。

シリコンスチーマーで電子レンジ調理です♪
食物繊維たっぷり!!
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ぼーずの母ちゃん
ぼーずの母ちゃん @cook_40053238

シリコンスチーマーで電子レンジ調理です♪
食物繊維たっぷり!!
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材料

2人分
  1. 塩蔵わかめ 20g
  2. 舞茸 1パック
  3. 青ネギ 1本
  4. 中華あじ 小さじ1/2
  5. ごま油 適量
  6. ごま 小さじ1
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作り方

  1. 1

    塩蔵わかめを戻して、食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    舞茸をシリコンスチーマーで蒸す。

    600w2分程度

    蒸したら、ザルにあげて冷ます。

  3. 3

    青ネギを小口切りにする。

  4. 4

    ボールにわかめ・舞茸・青ネギを入れ、中華あじを振り掛けて和える。

  5. 5

    ごま油を回し掛けて、更に和える。

    ごまを振り掛けて、ざっくり混ぜたら出来上がり!!

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ぼーずの母ちゃん
ぼーずの母ちゃん @cook_40053238
2020/08/11 22:41に公開
食べ盛りのぼーず二人を抱えるズボラ母ちゃんです!!普段から冷蔵庫にあるような食材や調味料を使った副菜を考えています(*^^*)野菜大好きぼーずに、実家から届く野菜をたっぷりと使った時短節約料理を作れたら良いなと日々思ってます★宜しくお願いしますm(_ _)m
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