秋のオートミールグラタン（簡単）
クックRJKKCH☆ @cook_40371124
ダイエット中のためマカロニをオートミールで代用
さつまいもとかぼちゃの甘みが絶品です✨
このレシピの生い立ち
ダイエット中ですが秋の味覚を感じたく、大好きな食材で作ってみました！
秋のオートミールグラタン（簡単）
ダイエット中のためマカロニをオートミールで代用
さつまいもとかぼちゃの甘みが絶品です✨
このレシピの生い立ち
ダイエット中ですが秋の味覚を感じたく、大好きな食材で作ってみました！
アプリでひらく作り方
- 1
さつまいもとかぼちゃを一口サイズに切ります。
- 2
耐熱皿に1の材料を入れ、水20mlいれてレンジで600w-3分または500w-3分半温めます。
- 3
その間にオートミール30gに水70mlいれて柔らかくしておきます。お湯でもいいです！
- 4
フライパンにバター10g入れ、えのきとしめじをしんなりするまで炒めます。
- 5
グラタン皿に具材すべてとホワイトソースを入れ、最後にチーズをかけます。
- 6
オーブン180度-10分で完成です✨
- 7
仕上げにブラックペッパーをかけても美味しいです。
コツ・ポイント
ダイエット中の方は
オートミールの量は調整してください！
ホワイトソースが粉のタイプでしたら
オートミール以外の具材と牛乳で
一度炒めてください。
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