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ヨウサマの減塩生姜チャーハン
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ヨウサマの減塩生姜チャーハン-レシピのメイン写真

ヨウサマの減塩生姜チャーハン

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

相葉マナブさんの番組で生姜チャーハンを
紹介していたのでアレンジしました。
このレシピの生い立ち
これから寒くなる季節に体が温まる1品です。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

相葉マナブさんの番組で生姜チャーハンを
紹介していたのでアレンジしました。
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これから寒くなる季節に体が温まる1品です。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

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ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

相葉マナブさんの番組で生姜チャーハンを
紹介していたのでアレンジしました。
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これから寒くなる季節に体が温まる1品です。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

相葉マナブさんの番組で生姜チャーハンを
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材料

1人前
  • 卵 1個
  • うどん出汁(液体)·砂糖 各小さじ1
  • サラダ油 大さじ1
  • 白飯 150g
  • 葱姜サン醤 大さじ1
  • 煎りごま 小さじ1
  • 醤油 小さじ1/2
  • 青ネギ·紅生姜 適量
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作り方

  1. 1

    サラダ油、卵、うどん出汁、砂糖で半熟の卵を混ぜながら作る。

    • ヨウサマの減塩生姜チャーハン作り方1写真
  2. 2

    こんな感じで一度引き上げる。

    • ヨウサマの減塩生姜チャーハン作り方2写真
  3. 3

    白飯に葱姜サン醤を加えて炒める。
    (醤に油分がある為ノンオイルで炒める。)

    • ヨウサマの減塩生姜チャーハン作り方3写真
  4. 4

    白飯に葱、生姜が満遍なく混ざったら、煎り胡麻、醤油で味を整え、卵を加える。

    • ヨウサマの減塩生姜チャーハン作り方4写真
  5. 5

    皿にこんな感じに盛り付ける。

    • ヨウサマの減塩生姜チャーハン作り方5写真

コツ・ポイント

葱と生姜のみじん切りを使うよりか、市販の葱姜醤を使う方が楽です。

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ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
2022/10/30 00:32に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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このレシピのキーワード

炒飯 ねぎ 卵 うどん ゴマ 青ネギ

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