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白身魚のムニエル〜ケイジャンとヨーグルト
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白身魚のムニエル〜ケイジャンとヨーグルト-レシピのメイン写真

白身魚のムニエル〜ケイジャンとヨーグルト

Hiraクック
Hiraクック @cook_40274578

バターのコクとヨーグルトの酸味、ケイジャンスパイスのピリッとした辛みがマッチします!普段とは変わった味でお楽しみ下さい!
このレシピの生い立ち
大きなヒラメが釣れたので刺身以外の食べ方をしたくてムニエルにしました。

バターのコクとヨーグルトの酸味、ケイジャンスパイスのピリッとした辛みがマッチします!普段とは変わった味でお楽しみ下さい!
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大きなヒラメが釣れたので刺身以外の食べ方をしたくてムニエルにしました。

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白身魚のムニエル〜ケイジャンとヨーグルト

Hiraクック
Hiraクック @cook_40274578

バターのコクとヨーグルトの酸味、ケイジャンスパイスのピリッとした辛みがマッチします!普段とは変わった味でお楽しみ下さい!
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材料

人分
  1. 白身魚 2切れ
  2. 塩胡椒 各少々
  3. 小麦粉 大さじ2
  4. バター 20g
  5. オクラ 2本
  6. ★ソース
  7. ニンジン 1/5本
  8. プレーンヨーグルト 50g
  9. オリーブオイル 大さじ1
  10. 粉チーズ 大さじ1/2
  11. 塩胡椒 小さじ1/2
  12. ケイジャンスパイス 小さじ2
  13. タラゴン(有れば) 小さじ1/2
  14. パセリ 少々
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作り方

  1. 1

    白身魚に塩胡椒→小麦粉の順でまぶす。フライパンにバターを溶かして皮目から入れ両面焼く。弱火でゆっくり火を通し焼き過ぎない

    • 白身魚のムニエル〜ケイジャンとヨーグルト作り方1写真
  2. 2

    ※付け合わせが有れば一緒にソテーしても良いです。今回はオクラ半分にして塩胡椒でソテー。

  3. 3

    魚を焼いた後、みじん切りしたニンジンをソテーし火を止め、★のソースを加えて混ぜる。

  4. 4

    皿に魚を盛って、ソース、付け合わせを添えて完成。

    • 白身魚のムニエル〜ケイジャンとヨーグルト作り方4写真
  5. 5

    ※今回の白身魚はヒラメです。
    座布団みたいなの釣れました。

    • 白身魚のムニエル〜ケイジャンとヨーグルト作り方5写真

コツ・ポイント

魚に火を通し過ぎるとパサついて美味しくないので弱火でバターたっぷりで焼き、焦がさない様に焼くと火が通り過ぎない様に焼けます。

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Hiraクック
Hiraクック @cook_40274578
2020/08/17 05:43に公開
ただの料理好きです。ただいま多忙につきほとんどレシピ更新はしておりません。m(_ _)m
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