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糖質オフ☆糖質0麺で玉子チャーハン風♪
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糖質オフ☆糖質0麺で玉子チャーハン風♪-レシピのメイン写真

糖質オフ☆糖質0麺で玉子チャーハン風♪

KA☆NA☆PE
KA☆NA☆PE @cook_40273164

糖質0麺でチャーハン風♪
結構チャーハン!(^-^)
このレシピの生い立ち
ホテルニューオータニ大阪さんの公開レシピを糖質オフでアレンジさせて頂きました。調味料の配合が美味しくて間違いないです。ありがとうございました。

糖質0麺でチャーハン風♪
結構チャーハン!(^-^)
このレシピの生い立ち
ホテルニューオータニ大阪さんの公開レシピを糖質オフでアレンジさせて頂きました。調味料の配合が美味しくて間違いないです。ありがとうございました。

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糖質オフ☆糖質0麺で玉子チャーハン風♪

KA☆NA☆PE
KA☆NA☆PE @cook_40273164

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結構チャーハン!(^-^)
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ホテルニューオータニ大阪さんの公開レシピを糖質オフでアレンジさせて頂きました。調味料の配合が美味しくて間違いないです。ありがとうございました。

糖質0麺でチャーハン風♪
結構チャーハン!(^-^)
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材料

  • 糖質0麺 1袋
  • 玉子 2個
  • 胡麻油 小さじ1杯
  • 豚肉(焼いた物 又はハム) 50〜100g
  • ゴーヤ 少々
  • ネギ 少々
  • マヨネーズ 小さじ1杯
  • 塩胡椒 各少々
  • 昆布茶粉末 付属のこ小さじ1杯
  • 醤油 小さじ1杯
  • レタス 適量
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作り方

  1. 1

    糖質0麺を水を切り細かく刻みます。

    • 糖質オフ☆糖質0麺で玉子チャーハン風♪作り方1写真
  2. 2

    玉子と糖質0麺を混ぜます。

    • 糖質オフ☆糖質0麺で玉子チャーハン風♪作り方2写真
  3. 3

    フライパンに胡麻油を入れて熱します。

    • 糖質オフ☆糖質0麺で玉子チャーハン風♪作り方3写真
  4. 4

    2を入れてフライパンは動かさず、木べらで混ぜます。

    • 糖質オフ☆糖質0麺で玉子チャーハン風♪作り方4写真
  5. 5

    玉子が固まったら、具(余り物:今回は豚肉とゴーヤ)と、ネギ、マヨネーズ、塩胡椒、粉末昆布茶を入れて混ぜ合わせる。

  6. 6

    5をさらに炒めてしっかり火が通ったら、醤油をフライパンの内壁に沿って回し入れ、さっと炒めて出来上がり♪

  7. 7

    レタスを入れる時は6の時に醤油と一緒に入れて軽く炒めて下さい。

コツ・ポイント

チャーハンの具はおかずの残り物等、自由に組み合わせてみて下さい。(^-^)

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KA☆NA☆PE
KA☆NA☆PE @cook_40273164
2020/08/17 13:21に公開
低糖質で簡単なメニューをいつも考えています。★糖質を控えめにする事で血糖や中性脂肪が上がりにくい、太りにくいメニューになっています。★スィーツやアルコールは糖質が低くても控え目に楽しんで下さい。★ダイエットは楽しく続ける事が大切だと思います。★ お好みで甘味料の量は調整して下さい。(甘さ控え目レシピになってます)
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このレシピのキーワード

炒飯 ねぎ 豚肉 こぶ茶 ゴーヤ レタス ハム 糖質0麺 卵

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21049582
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